nadafitt

15 načina da vam fitnes pojede dušu

 

Ukoliko pitate redovnog vežbača zašto vežba, verovatno će vam odgovoriti da fizički izgled više nije u fokusu, već da vole osećaj koji imaju u toku i nakon vežbanja, da im je fizička aktivnost postala zadovoljstvo i duševna hrana. Po mom mišljenju, upravo tako bi i trebalo da bude.

Naravno, niko ne osporava prednosti dobrog izgleda, to svakako dođe kao posledica, ali ljudi uglavnom počnu sa vežbanjem zato što ne vole svoje telo i žele da ga promene. To ne mora da bude loše, ali ponekad može biti – kada toliko ne volite svoje telo da zbog toga ishrana i vežbanje postanu noćna mora.

nadafitt

 

Kako i zašto?

Saznaćete u ostatku teksta 15 proverenih načina da zamrzite vežbanje, hranu, a usput i svoje telo 🙂

Malo sarkazma nije na odmet, bitno je da nije nimalo zlonameran, upravo suprotno 🙂

SVE ILI NIŠTA

Kada ljudi odluče da će početi da vežbaju, obično počinju ovako.
Naprave sebi izuzetno rigorozan plan vežbanja koji se potpuno razlikuje od dosadašnjeg načina života i veruju da su uspeli samo ukoliko ispoštuju i najmanju sitinicu.

Svakodnevni naporni treninzi uz mnogo voća i povrća, čokoladice ni slučajno ne dolaze u obzir, o pizzi i junk-u da ne pričamo.

Ipak, naiđe trenutak slabosti, pojedete čokoladicu… I shvatite da je sve propalo.
Nastavljate da jedete čokoladice jer ste ionako već sve upropastili, pa zašto biste više uopšte i išli u teretanu.

Još samo 5 dana, pa ćete sve iz početka. Tada ćete biti karakter i ispoštovaćete sve!

Da li vam se ovo čini ispravnim? 🙂

BITNO JE SAMO ONO ŠTO DRUGI LJUDI MISLE O VAŠEM IZGLEDU

Proveren način za propast – probaj da ugodiš drugima!
To što je tvoje telo zdravo i snažno, nema nikakvu vrednost ukoliko ga masa ne odobrava.

Kako misliš niko ti nije pohvalio zadnjicu na instagramu?!
Ne vežbaš dovoljno, pojačaj treninge i bolje uvežbaj lomljenje kičme ispred ogledala kako bi sve lepše ispalo!

nadafitt

UVEK MOŽEŠ IZGLEDATI BOLJE, SNAŽNIJE, ZATEGNUTIJE…

Naravno da nije dovoljno to što si ustala iz fotelje i počela da vežbaš, ništa se ne računa ukoliko nemaš pločice na stomaku, zadnjicu na leđima i savršeno izvajane ruke.

Cilj je da izgledaš kao fitnes model, kome je još stalo do toga da samo bude zdrav?!

Svaki mali pomak ne računaj, kritikuj sebe i konstantno zahtevaj bolje dok si u isto vreme nezadovoljna postignutim.

 

SLUŠAJTE SAVETE POZNATIH LIČNOSTI

Lekari, nutricionisti, treneri i nemaju baš puno znanja, zašto ne bismo slušali savete Kim Kardashian? Ipak ona izgleda kao avion, pa sigurno zna šta radi.

Slušanje najnovijih trendova koje te iste zvezde i te kako dobro naplate je odličan način da budete izmanipulisani kako bi neko drugi zaradio još malo novca.

Pažljivo birajte koga slušate, nauka je i dalje validnija od trenda.

BUDITE OPTEREĆENI DIJETOM

Na porodičnom ručku pažljivo birajte šta jedete, pa ne možete vi isto što i ostali. Dok oni jedu meso i pastu, vi obavezno odaberite samo kupus salatu, eventualno malo nemasnog sira koji ćete diskretno izvaditi iz svoje torbe i staviti u tanjir kad niko ne vidi. Ono što treba da vide je koliko vodite računa o dijeti, pa ako vam se baš nešto jede, možete kod kuće kad niko ne vidi.

NEMA STAJANJA DOK NE PADNEŠ MRTAV

Kako to mislite prestajete sa vežbanjem pre nego što ste potpuno iscrpljeni???
Trening nije efektan ukoliko nakon toga možete normalno da dišete, hodate ili potrčite.

Poenta je u tome da se osećate tako da ne biste više mogli ni kašiku da podignete, što je na kraju odlično jer ionako ne smete više ništa da jedete.

nadafitt

 

KUPITE SVE SUPLEMENTE ZA KOJE STE ČULI

Prava hrana je odavno prevaziđena, ne možete izgledati dobro ukoliko ne ubacite gomilu suplemenata koji će učiniti da izgledate totalno fit!

Sagorevaju masti, dodaju mišiće, ubrzavaju metabolizam…

Sav novac potrošite na njih i gledajte kako polako, ali sigurno postajete fitnes model.

Koga briga što je nauka za većinu istih dokazala da nemaju nikakvog efekta ?

PRIGRLITE DETOKS

Nema problema ako ste jeli junk pet godina unazad, samo 5 dana detoksa i svi otrovi iz vašeg tela biće očišćeni.
Ne postoji drugi način za ovo, naše telo ionako nema pojma šta radi, sreća pa su tu magični detoks napici.

Izbacuju toksine, sagorevaju masti, hidriraju, usput smanje i nekih desetak godina u proseku (neke su čak i u vrtić vratili!).

Da li vam ova priča zaista ima smisla? 🙂

MRZITE SVOJE MANE

Kad kažem mane, naravno da mislim na celulit, strije, bore, salce na stomaku…

Naravno da treba da mrzite svoje „mane“, ipak je nedopustivo da ne izgledate potpuno savršeno. I naravno da treba stalno o njima da govorite i drugima ukazjete na njih.

Nakupujte sve moguće preparate da rešite ove probleme, jer ako manekenka u časopisu nema celulit onda ne smete ni vi da ga imate.

UPOREĐUJTE SE SA DRUGIM ŽENAMA

Logično, nećete se upoređivati sa ženom svojih godina koja takođe ima dvoje dece i ne provodi sate u teretani. Odaberite fitnes modele, poznate ličnosti na čijem izgledu radi ceo tim i žene po 20 godina mlađe, onda to ima pravi efekat.

Nema izgovora, morate da budete u teretani svakog dana po 3 sata, koga briga što imate decu kući koju ionako ne viđate jer radite po 10 sati! Neće se dobre instagram fotke same napraviti!

NIJE VAŽNO ŠTO SE OSEĆAŠ OČAJNO, MORAŠ DA NASTAVIŠ!

Osećaš da ti vežbanje i ishrana koju trenutno praktikuješ ne prijaju, čine te umornom, bezvoljnom i depresivnom?

Nije važno, to je jedini put do dobrog izgleda. MORAŠ da izdržiš, tako to rade snažne i zgodne žene.

 

POSTANITE HRANA

Potrudite se da svako ko vam se nađe u blizini, sazna kako se tačno hranite, šta ni slučajno ne jedete i kako vežbate.

Hrana ne treba da bude deo vašeg života, gorivo koje daje energiju već vaš identitet. Ukoliko obećate sebi da više nikad nećete pojesti čokoladu i ne odolite joj, šta onda?

Pa izgubili ste identitet, to više niste vi. Izdali ste sebe.

PRATITE TRENDOVE DOBROG IZGLEDA

Trenutno je aktuelna zadnjica Kim Kardashian i to što je vaša građa atletska postaje veliki problem.

Nosite steznike da vam struk postane uži, vežbajte samo zadnjicu sa ogromnim težinama, jedite samo proteine i nemojte biti zadovoljni dok ne postanete baš onakvi kakva je Kim K.

Koga još briga kakva je vaša građa?  Bitno je kakva treba da bude.

A ako se slučajno vrati manekenska građa, lako ćete sa tim.

nadafitt

KAZNITE SE UKOLIKO POJEDETE JUNK ILI PROPUSTITE TRENING

Šibanje bičevima je adekvatna kazna za ovoliki greh.
Kako ste uopšte mogli da pojedete tu čokoladicu i propustite trening?!!!!

Nikog nije briga što vam je bio rođendan i što niste želeli da ostavite svoje goste i odete na trening jer je to vaš termin.

Sad sledi kazna.

dragon fruit

 

OBAVEZNO VREDNUJTE SEBE SAMO NA OSNOVU FIZIČKOG IZGLEDA

Koga briga što ste super uspešni u svom poslu, odgovorni, vredni i pre svega dobar čovek, jasno je šta se vrednuje u današnje vreme.

Ukoliko ne izgledate fenomenalno, sve drugo pada u vodu.

Uostalom, zato i morate da radite sve navedeno.

U redu, sad je dosta sarkazma 🙂 Nadam se da ste shvatili šta sam ovim tekstom želela da kažem.
Svi koji čitaju moj blog, vrlo dobro znaju da je moj pristup  zdravom životu nerigorozan i da je poenta svega dobar osećaj i zdravlje.

Iako je ovde zaista puno sarkazma, upoznala sam puno žena koje primenjuju baš ovakav pristup. Čak i pored toga što izgledaju sjajno, i dalje nisu srećne i u miru sa samom sobom i svojim izgledom.

Zapamtite da je fitnes zdravlje tela, a ne samo fizički izgled 🙂

 

NADA FITT PLAN ISHRANE