Estetski deo je većini ljudi najmanji problem, moguće da ste i vi među njima. Svima smetaju tesne pantalone, suknja koja otkriva svaki delić viška… Ali postoje i važnije stvari od toga koje ponekad nisu tako vidljive.

Svako od nas ima lične razloge zašto nešto želi i ja u njih neću zalaziti, na vama je da ih sami definišete. Koliko god banalno zvučali, vaši su i treba da ih uzmete u obzir. Ono o čemu ću ja danas pričati jesu univerzalniji razlozi zbog kojih treba da izgubite višak kilograma.

Zamoliću vas samo da…

NA TRENUTAK ZABORAVITE NA IZGLED.

Zaboravite na tesnu garderobu i bes koji osećate kada se pogledate u ogledalu. Zaboravite na fizički izgled u potpunosti.

ZABORAVITE I NA ZDRAVLJE.

Znam kako ovo zvuči… Ali ima poentu. Zaboravite na to da višak kilograma loše utiče na kardiovaskularni sistem i sve ostalo. To je tačno, ali na trenutak zaboravite.

Ja vam neću govoriti kako treba da izgledate ni koliko kilograma viška da imate jer je to vaše pravo, ali ipak, kao neko ko se bavi fitnesom i ishranom, ne mogu ni da vam kažem da je sa zdravstvene strane sjajno da imate veliki višak kilograma. Prosto postoje neki parametri koji govore suprotno od toga i jako je opasno da se gojaznost predstavlja kao nešto što je poželjno.

Ono što jeste poželjno je da budete tretirani sa poštovanjem bez obzira na broj kilograma.

A posebno kada zatražite pomoć!

To se uopšte ne dovodi u pitanje. A svako ko je malo dublje zašao u problem sa gojaznošću, zna da ste mnogo više od slabe volje, nedisicipline i lošeg karaktera.

Ipak, ne dopada mi se ni kada se gubitkom zdravlja gojazne osobe zaplašuju. Svakako da hrana utiče, ali je daleko od toga da vam loš izbor hrane neminovno krati godine života. Tu je uključeno još drugih faktora kao što je genetika recimo i sigurna sam da znate one koji jedu dosta i zdravi su, ali isto tako i one koji se odlično hrane, a opet imaju problema sa zdravljem.

Naravno, ovo ne znači da vi treba u potpunosti da skinete odgovornost sa sebe i prepustite se genetici, ali znači da metod zaplašivanja i uslovljavanja bolešću baš i nije neki motivator kada je mršavljenje u pitanju.

Još jedan od loših motivatora jeste fitnes industrija. Sve se svodi na to da ćete moći da uđete u svoju omiljenu odeću i uživati na plaži i tako dalje… Ovde je pak fokus previše na fizičkom izgledu koji je svakako važan i utiče na naš osećaj, ali daleko od toga da je presudan i da ćete zasigurno biti sreći kada smršate. Možda hoćete… Ali možda i nećete.

Razlozi koje ću vam sada navesti nisu metod zastrašivanja. Pre nego što vam “zapretim” bilo čime, želim da vam pokažem koliko će vam biti bolji kvalitet života kada izgubite suvišne kilograme i koliko ćete biti funckionalniji. A svakako, moraju se neminovno provući i posledice koje ostaju sa viškom kilograma…

Zglobovi će vam biti zahvalni

Ukoliko već niste imali problem sa zglobovima, verujem da niste mnogo razmišljali o njima. Oni koji jesu, vrlo dobro znaju koliko je strašno kada zbog bolova ne možete da hodate. Kada ne možete da odradite osnovne stvari, a da ne pričam o tome da ne postoji šansa za aktivnostima u kojima biste inače uživali, poput šetnje po šumi, planinarenja… Čega god.

Loši zglobovi uvek podrazumevaju manje kretanja.
Manje kretanja vodi ka slabljenju mišića.
Slabost mišića doprinosi još gorem stanju zglobova.
Što je lošije stanje zglobova, osećate sve više bolova u istim.

Mislim da dalje ne treba da nastavim… 🙂

Istraživanja su pokazala da gojazne osobe imaju šest puta veće šanse da obole od osteoartritisa, što je zaista poražavajuće. I neminovno utiče na kvalitet života u globalu.


Bolje ćete spavati i san će vam biti kvalitetniji

Da li ste čuli za apneu? To je zapravo pauza u disanju koja se u ovom slučaju događa tokom spavanja. Traje svega nekoliko sekundi, ali ipak sasvim dovoljno da utiče na stanje organizma. Zbog toga se može desiti da se budite umorni i iscrpljeni iako ste spavali dovoljno.

Višak telesnih masti dovodi do povećanja šansi za pojavu apnee. Masti u disajnom prostoru sužavaju sam prostor. Treba vam više kiseonika, ali ga ne možete dobiti.

U proseku 25% odraslih ljudi ima apneu tokom spavanja, dok kod gojaznih šanse rastu čak na 50%.

Zašto je ovo tako važno?

Zato što san utiče na naš metabolizam, on mu je glavni regulator što dovodi do toga da loš san znači i lošije metaboličko zdravlje.

Kombinacija svega pomenutog pomaže da uz kvalitetan san bolje i razmišljate, osećate se… Živite.


Počećete više da osećate ukus hrane

Znam koliko ovo zvuči paradoksalno, ali su određena istraživanja pokazala da gojazne osobe drugačije osećaju ukus hrane.

Recimo, gorak ukus je kod njih daleko izraženiji, pa im zato povrće može imati drugačiji tj. lošiji ukus.

Dobra vest je da se ovo gubitkom kilograma može promeniti. Gubitak viška telesnih masti i izgradnja novih navika može doprineti tome da vaši receptori za ukus ponovo rade kako treba. Tako ćete uz manje hrane više osećati i bićete zadovoljniji nego ranije kada ste jeli puno hrane, a malo osećali i uživali u ukusu.

U prevodu, kada izgubite kilograme, izmeniće vam se i receptori za ukus, pa je veća verovatnoća da ćete poželeti voće nakon ručka nego što je to možda sada. 😉

Imuni sistem će vam biti bolji

Ukoliko ste mislili da masnoće samo tako stoje ispod vaše kože, moram da vam kažem da ste se prevarili.

Masne ćelije se ponašaju i jesu aktivan endokrini organ, što znači da luče hormone i citokine (ćelijske signalne organele).

Kao i za sve, ravnoteža je važna. Kada imamo zdravu količinu masti u organizmu, veće su šanse da hormoni rade kako treba. A kada im dodamo ove koje izluče masne ćelije… Ispada se iz ravnoteže.

Kada ispadnete iz ravnoteže, imunitet postaje lošiji i mnogo ste podložniji svemu, od najsitnijih prehlada do ozbiljnijih bolesti.


Lakše ćete podneti operaciju ili porođaj

Sigurna sam da ste makar nekad čuli da gojazne osobe znatno teže podnose operacije. Čak i kod ugradnje gastričnog prstena koji se stavlja zbog sužavanja želuca i samim tim mršavljenja, gojazna osoba mora da spadne na određeni broj kilograma da bi operacija mogla da se odradi.

Isto važi i za sve druge operacije, kao i za porođaj.

Evo zašto…

Intubacija je teža.
Operacije duže traju.
Veći je rizik od infekcije.
Veća stopu postoperativnih komplikacija.
U globalu, hirurgija nije bezazlena za gojazne.

Kada uzmemo u obzir da preterana gojaznost sama po sebi nosi određene probleme, jasno je zašto je ovo dvostruko rizično.

Razviješ bolest zbog gojaznosti, a zatim je rizično da je lečiš (u ovom slučaju operišeš) opet zbog gojaznosti…

Isto važi i za porođaj. Gojazne trudnice češće moraju na carski rez, što je zapravo operacija.
Suština priče je da će optimalnaa telesna masa doprineti tome da izbegnete sve navedene probleme sa kojima se gojazni neretko susreću.


Šta možete da uradite?



Zapišite svoje slične razloge zbog kojih će vam kvalitet života biti bolji kada smršate.

“Moći ću da nosim svoje dete i trčkaram sa njim u parku…”
“Biću bolje raspoložena kada se probudim!”
“Neću imati bolove u kolenima i moći ću da hodam koliko želim…”

Ovo su samo primeri, a svi smislite vaše. Neka to budu oni koji su vama zaista važni, jedino tako će moći da vas motivišu.


Držim vam palčeve… Ne samo da izgubite kilograme već da pre svega poboljšate kvalitet svog života i budete zadovoljniji nego ikada! 🙂

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂