Ishrana 17.01.2020.

8 super načina za detoks

Ukoliko ste redovni čitalac bloga FITT, sigurno ste pomislili da vam je čudan ovaj naslov i da se ne uklapa sa onim o čemu ja pričam. Ipak, ukoliko niste redovno čitali moje tekstove, neće vam biti čudno da neko iz sveta fitnesa i nutricionizma priča o detoksu.
Posebno oko praznika, kada „treba da se oslobodimo nagomilanih toksina“ raznim sokićima i šejkovima.



Šta će vam se zapravo dogoditi tokom takvog detoksa?

1. Umesto da budete sveži i nasmejani, veće su šanse da budete jako iscrpljeni i nervozni jer ne jedete dovoljno.

2. Ukoliko unosite ceđene sokove, doći će do naglog skoka šećera u krvi, a zatim i do naglog pada istog što je praćeno drhavicom, malaksalošću i preznojavanjem, kao i neverovatnom željom za slatkim.

3. Bićete gladni. A kada ste gladni… Znamo kako je. Niko to ne želi.




Šta treba da uradite kako bi detoks imao maksimalan efekat?

1. Dajte otkaz ili uzmite odmor.
Ne zato što to doprinosi detoksu već zato što nećete imati snage da radite posao kako treba, a ni kolegama ne bih volela da budem u koži.
Ukoliko ste imali neku kolegenicu na dijeti, verujem da znate o čemu pričam…

Najbolje je i da se potpuno izolujete kako biste zaštitili i porodicu i prijatelje.

2. Napravite udobnu atmosferu.
Za ležanje i gledanje TV-a jer ćete samo za to i imati snage. Naravno, bez društva!

3. Potrošite sav novac na suplemente koji naučno dokazano ne deluju. Ali ih razne javne ličnosti preporučuju i sigurno su dobri.
Čim su njima pomogli, zašto ne bi i vama… A već ste dovoljno očajni i gladni.

4. Pripremite lekove za glavu.
Glavobolja obično ide uz glad i nervozu, pa ne bi bilo loše da to unapred imate u kući jer je pitanje koliko ćete biti raspoloženi da ustanete iz kreveta i idete do apoteke.

5. Drugima objasnite da radite nešto fenomenalno za svoje telo.

Iako izgledate iscrpljeno, gladno i nervozno, dokažite im da nemaju pojma i da vi znate bolje. Ipak je to… DETOKS.


Dobro, dosta je, previše ironije za jedan tekst, ali verujem da ste shvatili poentu. 🙂

Da li će svako odmah biti gladan, iscrpljen i sve navedeno?
Sigurno da neće, to zavisi od mnogo faktora.
Kad bi potrajalo, sigurno bi, ali retko ko bude na detoksu dugo.

U svakom slučaju, suština je da je besmisleno raditi to jer nema potrebe za bilo kakvim detoksom niti propuštate nešto ako niste deo toga.
Toksini se iz organizma uklanjaju na malo drugačiji način jer taj posao savrđeno obavljaju vaši organi. Nikakvi sokići tu ne pomažu.
Ne gubite vreme. Ne gubite novac na razne mixeve sa magičnim moćima.


Jedino magično jeste zdrav životni stil, balans. Toliko je jednostavno. 🙂

Ono što takođe želim da pomenem jeste uticaj detoksa, kao i svih restriktivnih dijeta na psihu.

Ovde je deprivacija glavna reč.

Smete samo ovo i ništa više. Korak dalje i od klasičnih dijeta.

Možete li da zamislite da celog života samo pijete sokove?

Ne? Tako sam i mislila.

Sve čega ne biste mogli da se pridržavate čitavog života… Batalite.
To nije za vas. Ne vas lično, za čoveka uopšte. Nije u skladu ni sa njegovim organizmom, ni sa njegovom psihom. Toliko. 🙂


FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.