12 Istina i Laži o Fitnesu

12 Istina i Laži o Fitnesu

Svo koji prate FITT, znaju da moj princip zdravom životu apsolutno isključuje sve drastično, rigorozno, a i brzo. Promena načina života često nije laka i zahteva dosta truda, ali je jedini ispravan...

Šta znači umerena ishrana?

Šta znači umerena ishrana? Kad god neko želi da vam kaže da ne treba da držite dijetu, obično vas podseti da "samo" treba umereno da jedete bez specijalnih režima. Ipak, često niko ne kaže kako to...

Bulletproof Coffee – sa puterom ili bez?

Bulletproof Coffee - sa puterom ili bez? Puno je zdravih obroka i napitaka za koje kod nas čuju samo oni koji se stvarno trude da se zdravo hrane, pa tako nalete na neobične kombinacije i novitete. Neki...
nadafitt

15 načina da vam fitnes pojede dušu

15 načina da vam fitnes pojede dušu   Ukoliko pitate redovnog vežbača zašto vežba, verovatno će vam odgovoriti da fizički izgled više nije u fokusu, već da vole osećaj koji imaju u toku i...

10 načina da umanjite glad dok ste na dijeti

10 načina da umanjite glad dok ste na dijeti Ne postoji osoba koja na svetu koja ne zna kako da smrša. Računica je prosta – jedeš manje i smršaš! Ali, da li je zaista tako prosto? Puno ljudi veruje...
Intervalni post

Intervalni post

Intervalni post   Pretpostavljam da ste svi već čuli za jedan od najrasprostranjenijih mitova da ne treba jesti posle 7 , da večera goji i slično. Međutim, pojavio se još jedan trend, nešto...
kako stres sabotira mršavljenje

Kako stres sabotira gubljenje kilograma

Kako stres sabotira gubljenje kilograma Stres se godinama unazad navodi kao jedan od najvećih problema današnjice - svi smo čuli za psihosomatske bolesti i sve ostale negativne posledice koje ostavlja...

10 principa zdrave ishrane

10 principa zdrave ishrane Puno je ljudi koji žele zdravije da se hrane, ali zbog gomile kontradiktornih informacija o ishrani, često imaju osećaj da ništa nije dovoljno dobro i kako god da rade, imaju...

Koliko je važna veličina porcije

Koliko je važna veličina porcije Da li vam se dešava da odete u restoran, naručite porciju, na pola već ne možete da dišete, ali pojedete do kraja da ne biste ostavljali hranu? Ovo nije tako retka...