Author
Kako se na zdrav način ugojiti Da li znate da je lakše da smršate nego da se ugojite? Sada sigurno mislite da niste dobro pročitali prethodnu rečenicu. Fiziološki ide sporije i donekle teže. Naravno misli se na dobijanje na masi za ljude kojima…
Continue reading
Kako da unosite manje kalorija U novom videu pričam o par jednostavnih saveta ili trikova kako možete na suptilan način da smanjite svoj dnevni unos kalorija, a bez da ste gladni ili žedni. Stvaranje zdravih navika u ishrani je dugotrajan proces koji zahteva…
Continue reading
Zdravlje ili izgled? Danas na blogu imam za vas jednog gosta, Nemanju Milisavljevića, Human Foundations fitnes trenera i osnivača Progein studija. Nemanja iza sebe ima preko 10 godina iskustva u radu sa ljudima, a poslednjih godina svoj rad i učenje usmerio je ka…
Continue reading
5 namirnica koje su korisne da jedete ako imate dijabetes Pre nekoliko dana bila sam gost na panelu čija je tema bila prevencija dijabetesa. Predavači su bili dr Draško Gostiljac, Prof. dr Ivan Soldatović, Stela Prgomelja iz udruženja Plavi krug i Jelena Mirković, joga…
Continue reading
Dijabetes i vežbanje Imate dijabetes? Ništa strašno. 🙂 Stvar je u vašim rukama, a u zavisnosti od vašeg ukupnog delovanja koji prati održavanje bolesti zavisi kako ćete ovu bolest i podnositi. Dijabetes nije retka bolest i može se dogoditi bilo kome. Šta je zapravo dijabetes?…
Continue reading
Doručak Smoothie Ideje U prethodnom postu, ko nije video evo link ovde, pisala sam šta je smoothie i kako može biti zaista obrok ili kako može biti samo užina, osveženje ili trenutni boost energije. U ovom novom postu predlažem tri ideje za smoothie…
Continue reading
10 navika zdrave ishrane Primetili ste i sami do sada čitajući moj blog da sam ja neko ko ne voli da pojam zdrave ishrane i uopšte taj zdrav način života suviše komplikuje. Svaku predstavu zdrave ishrane koja naginje ka mistifikovanju hrane, običaja i uspostavljanju suludih…
Continue reading
Trening za stomak I Real Time Workout Intenzivniji trening za jačanje mišića trupa, u pravom vremenu tako da ga jednostavno možete raditi zajedno sa mnom. Ako ga kombinujete sa nekim drugim vidom treninga, onda ga ostavite za kraj, kao finiš. 😉 Uživajte do…
Continue reading
Tri Smoothie Ideje Da li znate da se smoothie termin koristi samo za pića koja se prave od blendanog voća i povrća u osnovi bez dodatka bilo kog drugog sastojka. Kako ova vrsta napitka postaje jako popularna, prave se i razne varijacije na temu,…
Continue reading
Doručak ideje I Užina u školi Za sve vas sladokusce imam tri jako zanimljiva predloga za slatki doručak ili ideju za zdraviju varijantu poslastice. Sva tri recepta se jako brzo i jednostavno pripremaju. Danas svi težimo da imamo brze ili instant obroke, a…
Continue reading
Popularni trendovi zdrave ishrane iz ugla biohemičara Dana za vas imam gosta na blogu, u pitanju je Jelena Rončević, student fakulteta za hemiju, biotehnologiju, i nauku o hrani na NMBU (Norwegian University of Life Sciences) univerzitetu u Norveškoj. Jelenu sam upoznala online putem kada…
Continue reading
Koliko košta zdrava ishrana? Pre nekoliko dana stigla mi je poruka na Instagramu od devojčice koja se predstavila kao petnaestogodišnjakinja i koja je od mene zatražila savet, na koji način može da se hrani zdravije. Izložila je problem da njeni ukućani, tj. mama ne…
Continue reading
Zašto je važna edukacija? Mnogi mladi ljudi u današnje vreme se odlučuju za karijeru u fitnesu usled sve većeg trenda vežbanja i zdrave ishrane, a i naravno usled svoje ljubavi prema zdravijem načinu života. Pa tako verujem da skoro svako od vas poznaje…
Continue reading
Kako skrivene kalorije utiču na liniju Prepričaću vam situaciju iz banke od pre nekoliko dana. Išla sam poslom tamo i kao i uvek uhvati me red. Najčešće imam običaj da iskoristim trenutak za instagram ili odgovaranje na poruke, ali ovaj put mi je pažnju…
Continue reading
Favoriti za leto 2017 Ovim septembrom ću započeti mesečne postove mojih favorita. Često mi postavljate pitanja za određene proizvode, najviše hrana ili suplementi ali dobijam i druga pitanja vezano za kozmetiku, blogove, knjige ili edukacije. Ova dva poslednja me posebno raduju jer uvek…
Continue reading
