Author

Nada

Potaž od povrća
Fitt recepti

Potaž od povrća

Potaž od povrća Obožavam povrće u bilo kom obliku, ne biram. Ovog puta pravim potaž. 🙂 Mladi luk Šargarepa Koren celera Grašak Tikvice Peršun (može bilo koje drugo aromatično bilje) količina sa fotografije je dovoljna za 6 tanjira (dubljih) Iseckate povrće i prelijete hladnom…

Continue reading
sklekovi
Noge, Stomak, Video, Zadnjica

Trening za jačanje celog tela

Trening za jačanje celog tela   Vežbe kojima jačate mišiće celog tela. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T ime: 20-30 minuta Čučnjevi Aktivni mišići: zadnjica, stabilizatori kuka, noge. Idealna vežba za jačanje mišića nogu…

Continue reading
mitovi o metabolizmu
Ishrana, Popularni postovi

Mitovi o metabolizmu

Mitovi o metabolizmu   Imam utisak da je za većinu ljudi, fitnes industrija vrlo konfuzna. Svako ima neku svoju teoriju, neku priču koju priča. Svako nešto zna, u nešto veruje. Internet magazini objavljuju često “površne” tekstove, na koje se mnogi lako kače. Često od…

Continue reading
detoks sokovi
Ishrana

Da li nam je potrebno čišćenje tela

Da li nam je potrebno čišćenje tela U poslednje vreme kako samo čujem detox ili prolećno čišćenje organizma, protrese me blaga jeza kroz telo. Ko tu koga pročišćava, da li se smanjuju toksini ili novac sa računa?! Čistači organizma ili detoks pilule, napici, čajevi,…

Continue reading
glikemijski indeks
Ishrana

3 mita koja se vezuju za glikemijski indeks

3 mita koja se vezuju za glikemijski indeks Iako se nauka razvija brzo, urbane legende se razvijaju brzinom svetlosti.   Mit 1 : Glikemijski indeks je brzina kojom šećer dospeva u krvotok? Istina ili mit? Mit Glikemijski indeks nije mera brzine kojom ugljeni hidrati ulaze…

Continue reading
Vezbe za zadnjicu i noge
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za zadnjicu i noge

Vežbe za zadnjicu i noge Kratki i efektivni trening za zadnjicu noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, može vam veoma pomoći kod definicije mišića nogu i zadnjice. Dok radite, fokusirajte se na aktivaciju mišićia koji treba da bude aktivan. Npr. kada radite vezbu za…

Continue reading
FITT Mix
Fitt recepti, Ručak, Večera, Video

Fitnes Mix

Fitnes Mix Izmislila sam ovo super ukusno jelo koje se brzo i lako sprema a prava je energetska i nutritivna bomba.  Kako sam već pisala o tome da patlidžan obožavam, uvek sam domišljata u idejama o raznim načinima pripreme. Potrebni sastojci: Patlidžan Tikvica Paprika…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close