Banana i kikiriki puter

Banana sendvič

Banana otvoreni sendvič. Super ideja za užinu tokom dana, ili kao mini obrok pred trening. Idealno će vas opskrbiti energijom.

Banana i kikiriki puter

 

 

Potrebno vam je:

1 banana (ili više ako spremate za nekoliko osoba)

1 supena kašika kikiriki putera (recept za pravljenje domaćeg kikiriki putera) 

Opciono: 

Malo sušenih brusnica

lanenih semenki

semenki bundeve

(umesto ovoga možete staviti bilo koje drugo semenje, sušeno voće ili orašaste plodove)

Banana sa kikiriki puterom

Presečete bananu uzdužno i namažete je kikiriki puterom

Možete je i seći na kolutiće, kako god preferirate. 🙂

banana pre treninga

Preko kikiriki putera pospete voće i semenke po želji, može i bez bilo kakvih dodataka.

užina za posao

Svoj banana sendvič možete i da ponesete na posao, ili da spremite deci kao užinu u školi.

Nutritivne informacije:

Kcal: 150

Ugljeni hidrati: 3.9

Proteini: 2.6

Masti: 4.9

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

NADA FITT PLAN ISHRANE