Category

Blog

Fitnes centar
Blog, Fitness

Pravila ponašanja u Fitnes centru

Pravila ponašanja u Fitnes centru Bez uvrede, bez osude, samo neka zapažanja i saveti, u odnosu na ono šta sam imala priliku da vidim radeći i vežbajući po raznim fitnes centrima. Odnosi se na ponašanje u fitnes objektima, što u svlačionicama što u salama…

Saznaj više
Deca i trening
Blog, Fitness

Trening snage pre puberteta

Trening snage pre puberteta Pre par dana dobila sam pitanje da li je devojčica od 13-14 godina sme i može da vežba sa tegovima. Iako mi se čini da osoba od koje je bilo upućeno pitanje je više od svega želela da kažem, tačno je ne…

Saznaj više
Blog, Ishrana

Ugljeni hidrati uopšteno

Ugljeni hidrati   Ugljeni hidrati su esencijalni makroelementi za život. Sastoje se iz ugljenika, vodonika i kiseonika. Kalorijska vrednost je kao i kod proteina i iznosi 4kcal/g. Preporučeno je da dnevni unos, kod zdravih osoba, iznosi od 45%-60% ukupnog dnevnog unosa. Potrebno je 130g dnevno,…

Saznaj više
Close