Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: BLOG
Tri ideje za slatku večeru
Ovseni Banana kolačići 2 banane 1 kašika kikiriki putera 1 kašika nenutritivnog zasladjivača cimet po ukusu 1 kašičica praška za pecivo 30g oraha 20g sušenih smokvi 20g čokolade 1.5 šolja…
01.12.2022.
Kako da nastavite sa zdravom ishranom na odmoru
Na odmoru je jednako važno da ostanete - fizički i mentalno zdravi kao što to činite i kada niste na odmoru. Ali takođe je jednako važno da ne gubite svoje…
03.08.2022.
KAKVU SLIKU IMATE O SVOM TELU?
Koja je vaša prva reakcija na pitanje iz naslova? Šta vam je prvo palo na pamet? Ukoliko ste kao većina, verujem da vam je prvo palo na pamet šta vam…
26.06.2022.
Kako sprečiti nadimanje i poboljšati varenje
Da li vam se često dešava da osećate težinu u želucu nakon obroka i konstantnu nadutost? Često od klijenata čujem kako je za njih to normalno. Međutim, treba imati u…
16.06.2022.
Nisi brojka na vagi: Kako je jedna žena naučila da voli sebe bezuslovno
Kada individualno radim sa klijentima, vrlo mi je važno da kroz temu ishrane bude obuhvaćena njihova cela priča, a ne samo šta jedu i koliko kilograma imaju. Praćenje broja kilograma…
10.06.2022.
Koji zaslađivači su idealni za osobe sa insulinskom rezistencijom i dijabetesom?
Koji zaslađivači se preporučuju osobama koje imaju insulinsku rezistenciju i dijabetes? Koja zamena za šećer neće podići nivo šećera u krvi? Često dobijam ovakav tip pitanja, zbog čega sam rešila…
31.05.2022.
Da li unosite dovoljno kalcijuma i vitamina D?
Kada govorimo o kalcijumu, obićno se vezuje za izvor proteina. Ipak, nije baš tako jer nije sve bogato proteinima bogato i kalcijumom. Kalcijum i zdravlje kostiju Prosečna osoba oko tridesete…
17.05.2022.
Ishrana u menopauzi
Menopauza je period u životu žene kada menstruacija prestaje, zajedno sa sposobnošću da zatrudni prirodnim putem. To se obično dešava u periodu od 45. do 55. godine. Nivo estrogena tada…
17.05.2022.
Predlozi za ovsene kaše
KAŠA 1 200ml mleka 5 kašika ovsenih pahuljica 1 kašika chia semenki 2 tabletice non-kcal zasladjivaca 100g bobičastog voća po izboru 1/2 banane 100g quark / skyr 1 kašičica badema…
22.04.2022.
Ishrana za zdravo srce i krvne sudove
U današnjem tekstu, govorićemo detaljnije o ishrani koja je idealna za zdravlje našeg kardiovaskularnog sistema, odnosno srca i krvih sudova. Kardiovaskularne bolesti (KVS) su zapravo izraz koji opisuje sve bolesti…
15.12.2021.
Individualan rad sa Nada Vogt
FITT NUTRITION Metod će vas naučiti kako da trajno održavate željenu telesnu masu.
POGLEDAJ VIŠE
BLOG
Da li je u redu da hrana bude izvor zadovoljstva?
Nedavno sam, kroz individualni rad sa jednom klijentkinjom, uočila određene obrasce po pitanju ishrane koji dovode do jednog zaključka: “Nije u redu da jedem zbog zadovoljstva i ako to radim ili samo imam potrebu za tim, nešto nije u redu sa mnom.” Koliko smo samo puta čuli da treba da “Jedemo da bismo živeli”, a ne da “Živimo da bismo jeli”, da je hrana samo izvor energije, a ne zadovoljstva, da ljudi koji se konstantno prejedaju, zapravo samo previše uživaju u hrani i slično. Sa jedne strane mi je…
PROČITAJ ČLANAKFITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
