Znam da leto i kuvanje nisu baš u ljubavi, ko još voli da mu na +40 greje i šporet 🤔, zato sam i osmislila recepte za par obroka koje rado jedem u poslednje vreme. 🤩

Većina sastojaka se koristi u svežem obliku, a i onih nekoliko koji zahtevaju brzu termičku obradu pripremam unapred i čuvam u frižideru za nekoliko dana. Svakako te sastojke, recimo meso, kukuruz šećerac itd., možete iskoristiti i za druge obroke. Sada ću vam napisati nekoliko predloga šta sve možete čuvati i u kom obliku kako biste imali gotov obrok za 5 minuta bez paljenja šporeta. ☺️

Kuvane žitarice možete čuvati u frižideru i koristiti za obrok salate, pirinač, heljdu, kinou, proso, kukuruz… Šta god volite. ☺️ Povrće sveže ili kuvano, sveže možete u početkom nedelje iseckati za narednih nekoliko dana i za minut imate gotov prilog/salatu.

Kuvana jaja su takođe sjajna opcija i mogu stajati nekoliko dana u frizu bez problema. 🐔 Zatim tost hleb + razne paštete i namazi uz sveže povrće, što je odlično i za poneti. ☺️

U praksi bi to izgledalo ovako: u subotu sednete i napravite spisak namirnica koje su vam potrebne, naravno po svom ukusu i obrocima koje planirate da spremate, odete u nabavku popodne ili u nedelju, izdvojite sat-dva i pripremite sve za celu nedelju.

I onda nema izgovora za pekare i junk. 😘 Naravno, i voće iskoristite što više možete dok je sveže. ☺️

Da li vas mrzi da leti pripremate kao i obično ili ne? 😘




NADA FITT PLAN ISHRANE