Bulletproof Coffee – sa puterom ili bez?

Puno je zdravih obroka i napitaka za koje kod nas čuju samo oni koji se stvarno trude da se zdravo hrane, pa tako nalete na neobične kombinacije i novitete.

Neki od njih su zaista vrlo korisni i zdravi, a ima i onih koji su produkt dobrog marketinga, a efekat… Negde između.

U poslednje vreme se puno pričalo o bulletproof kafi, pa sam odlučila da se malo pozabavimo njom 🙂

Pitate se šta je sad to?

Prosto, jednostavno i spremno za svega par minuta – kafa sa dodatkom putera.

Puno se pisalo o tome, tako da sam odlučila da se malo detaljnije pozabavim njom.

Masti iz putera se smatraju višestruko korisnim, veruje se da smanjuju apetit, ubrzavaju metabolizam, čak i poboljšavaju kognitivne funkcije.

Zvuči predobro da bi bilo istinito?

Studije pokazuju da tako nekako i jeste 🙂

Generalno gledano, masti imaju svojih benefita, baš kao i sama kafa. Pre svega, odlični su antioksidansi, a pozitivno utiču i na nivo holesterola u krvi.

Mnogi tvrde da je kombinacija kafe i masti skoro pa magična. Daje poboljšanu sitost, poboljšanu funkciju mozga, kao i snagu za trening.

Pa, šta tu onda može da se ne voli?

Kao iobično kada je hrana u pitanju – kontekst je ključan.

Na kraju se sve svede na energetski balans odnosno broj kalorija koje unesemo u toku dana.

TEČNE KALORIJE?

Kao što sam i ranije pominjala, naše telo ne reaguje isto na tečnu i čvrstu hranu čak i kada je isti broj kalorija u pitanju.

Obim hrane je bitan, pa nas pre zasiti nekoliko celih pomorandži nego voćni sok koji samo protrči kroz nas. A broj kalorija koje unesemo voćnim sokom je često i veći.

Slična situacija je i sa bulletproof kafom.

Mnogo kalorija koje protrče kroz organizam.

A mogli ste umesto nje da pojedete solidan ručak koji bi vam mnogo duže držao sitost.

BULLETPROOF KAFA ZA BOLJI SAN

Pored svih navedenih benefita, neki ljudi tvrde kako bulletproof kafa poboljšava san.

Svakako, ovo je odličan mamac za sve lakoverne, a da li je i za vas? 🙂

San se može poboljšati promenom večernje rutine i nekih životnih navika, bez unosa kafe od 500 kcal.

Spavajte 7 – 9 h dnevno i sigurna sam da ćete osetiti sve ono što kažu da im daje bulletproof kafa.


PREVARITE (hakujte) ORGANIZAM I IZGUBITE KILOGRAME

Cela priča sa bulletproof kafom se svodi na to da je „hakovan“ organizam i sad ćete lakše izgubiti kilograme jer ste uspeli da „prevarite“ ne znam koga. Organizam sigurno niste iako to možda mislite 🙂

Kakva god da vam je ishrana, kalorijski balans uvek pobeđuje.

Ukoliko imate potrebu da „hakujete“ svoj način mršavljenja, očigledno je da ste na pogrešnom putu.

Najbolja dijeta je ona koje ćete se pridržavati celog života, a ne samo dok ne dođete do određenog broja kilograma.

Ako uživate u jutarnjoj bulletproof kafi, slobodno je pijte. Samo budite svesni da umesto nje možete pojesti jaja i tost, ovsenu kašu, zdrave palačinke… Svašta nešto ukusno i hranljivo.

I da nije baš tako magična kakvom se predstavlja 🙂

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂 

Poslednji članci