Bundeva Smoothie ideje I Proso kaša

 

Smuti od jabuke i bundeve

Potrebni sastojci su:

Jabuka

Bundeva (1 šolja) – pečena ili kuvana

1/4 šolje ovsenih pahuljica

Vanila ekstrakt

100ml jogurta

100 ml vode

 

Smuti od bundeve sa proteinskim šlagom

bundeva smuti

Potrebni sastojci su:

zamrznuta banana

zamrznuta pomorandža

pečena bundeva ( 1 šolja)

100ml vode

1.5 kašika kakao praha

2 kašike lanenog semena

Za proteinski šlag ( 2 belanca + vanila ekstrakt)

Proso kaša 

Potrebni sastojci su:

Jabuka

200-300ml vode

1/4 šolje (50g) prosa

2 kašike lanenog semena

cimet i vanila po želji

2 jaja

par oraha

Uživajte do narednog gledanja

Nada 🙂 

Poslednji članci