Čučnjevi Čučnjevi

Aktivni mišići: zadnjica, stabilizatori kuka, noge.

Idealna vežba za jačanje mišića nogu i zadnjice. Genralno veoma dobra vežba jer zahteva angažovanje mišića stabilizatora.

Stopalo bi trebalo da su u širini ramena ili čak i šire. Lagano savijate kolena spuštajući se na dole ali i na nazad. Kao da želite da sednete na stolicu koja je iza vas. Kolena ne treba da prelaze liniju prstiju. Za maksimalnu aktivaciju mišića zadnjice, spustite se što dublje.

Related Post

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.