Da li je trening kazna za sve što ste pojeli?

Često na društvenim mrežama viđam postove u kojima žene govore kako idu na dodatni trening jer su pojele čokoladu, otišle u bioskop i jele naćose, pojele kutiju sladoleda ispred TV-a… Šta god.

Oko praznika da ne pričam, svi u teretani okajaju svoje grehe.

Da li je hrana zaista greh, a trening kazna?!!!

Verujem da vam je već jasno kako ovo zvuči 🙂

Trening nije kazna niti vi morate „zarađivati“ za hranu! 

S druge strane, u tom slučaju je vrlo jasno zašto se na trening gleda kao na nešto strašno i užasno, koja kazna je lepa?

vežbanje kao kazna

 

Ne želim da kažem da ne treba da trenirate (daleko od toga), ali bi bilo korisno da promenite način gledanja na taj trening.

Radite to da biste bili zdraviji, bolje se osećali, imali više snage, energije i kondicije, a ne da biste se čistili od greha zvanog hrana.

Sve dok je vaš životni stil u balansu, taj jedan (ili dva) obroka neće napraviti razliku niti će vas ugojiti. Naša tela ipak ne rade tako.

 

KAKO DA IZBEGNETE UVERENJE DA JE VEŽBANJE KAZNA?

Jednostavno. Prvi sledeći porodični ručak provedite u uživanju u hrani koju imate, družite se sa porodicom i fokusirajte na sve ono na čemu ste zahvalni.

Prestanite da razmišljate o broju kalorija, ugljenih hidrata ili nečem trećem.

Jedite šta vam se jede i koliko vam se jede, sve dok to nije vaš uobičajen način funckionisanja, neće se ništa strašno desiti.

Ono što radite preostala 364 dana je mnogo moćnije od tog jednog u kom ćete pojesti brdo kalorija.

 

KOJI SU TO PRAVI RAZLOZI ZA TRENING?

  • dobar osećaj
  • poboljšana kondicija
  • više snage
  • oslobađanje stresa
  • uživanje
  • izazivanje svog tela da konstantno napreduje
  • poboljšanje kvaliteta života. I tako dalje i tako dalje… Dodajte sami svoje lične razloge.

vežbanje i uživanje

KOJI RAZLOZI NISU BAŠ POŽELJNI?

  • „zarađivanje“ za hranu
  • kazna
  • sagorevanje obroka
  • zato što se mrziš
  • zato što želiš da izgledaš kao tamo neko.

 

Moj univerzalni savet za sve što radite bi bio – radite zato što želite da napredujete, a ne zato što mislite da treba da se „prepravljate“.

Tek tada ćete shvatiti da je fitnes sam po sebi nagrada, a ne kazna 🙂

vežbanje i uživanje

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂 

Poslednji članci