Instant postovi 10.07.2019.

Da li moraš da se žrtvuješ da bi smršala?

I moraš i ne moraš, zavisi šta gledaš kao žrtvu.
NE MORAŠ da gladuješ. 
MORAŠ da vodiš računa o kalorijskom deficitu. ✔
NE MORAŠ da izbegavaš događaje samo zato što ćeš biti u blizini hrane.
MORAŠ da praviš pametnije izbore 80% vremena.✔
NE MORAŠ zauvek da se odrekneš čokolade.
MORAŠ da uskladiš količinu čokolade sa ostatkom kalorija koje u toku dana uneseš.✔
NE MORAŠ da vežbaš da bi smršala, ali je poželjno. 
MORAŠ da promeniš svoje navike da bi rezultat bio dugoročan.✔
NE MORAŠ u danu da preokreneš svoj život kako bi skinula kilograme.
MORAŠ polako. ✔
NE MORAŠ da jedeš u određeno vreme.
MORAŠ da uskladiš sa svojim obavezama kako ne bi odustala posle par dana jer je previše naporno. ✔

nada piliskic


NE MORAŠ da ideš u teretanu jer si čula da je to dobro za mršavljenje, MORAŠ da otkriješ šta tebi najviše prija i u čemu ćeš nastaviti da uživaš i kad dođeš do brojke koju želiš. ✔
NE MORAŠ opsesivno da se meriš, ali MORAŠ na neki način da pratiš napredak kako bi uvidela da li ti možda neke greške promiču.✔
NE MORAŠ strogo da brojiš svaku kakoriju, ali MORAŠ da imaš svest o tome koliko okvirno kalorija unosiš.✔ Šta tebi od nabrojanog najteže pada?

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.