Evo kako da proveriš ⬇️⬇️⬇️
Štikliraj stavke u kojima se pronalaziš. ✔️
❣️ Ne komplikuješ previše ishranu, ne zahtevaš posebne namirnice ni stroge režime.
❣️ Kupuješ pravu hranu koja ti je lako dostupna i pripremaš nutritivno bogate obroke.
❣️ Ne bežiš ni od kakve hrane, povremeno pojedeš pizzu, kolač, čokoladu hamburger, ali…
❣️ 80% vremena jedeš voće, povrće, meso, žitarice…
❣️ Nisi opsednut/a hranom i ne razmišljaš non stop o tome šta ćeš jesti…

nada piliskic


❣️ Već obraćaš pažnju na to da svakodnevni obroci budu zdraviji.
❣️ Nakon praznika nastaviš da jedeš kako treba bez previše opterećivanja već to radiš spontano.
❣️ Hrana ne upravlja tvojim životom već ti upravljaš njom. ✔️ Što se tiče treninga, važe slični principi. ⬇️ ❣️ Treniraš u granicama svojih mogućnosti i ciljeva.
❣️ Usklađuješ vreme i učestalost treninga sa svojim slobodnim vremenom i životnim stilom.
❣️ Biraš aktivnost koja ti prija i uživaš u njoj. 😊

Da čujem, gde ste se sve pronašli?
A šta vam fali? 🤔😁⬇️

NADA FITT PLAN ISHRANE