Da li vam je potrebna sreća da biste izgubili kilograme?

 

Svakome je svoj problem najteži, a ništa drugačija situacija nije ni sa kilogramima. Često ćete čuti one sa manjim viškom koji kažu “Ma, najteže se skida kada je višak manji” dok će se oni sa ozbiljnim viškom tome samo nasmejati. Problem u oba slučaja evidentno postoji, ali obično nije toliki kolikim ga ljudi sa istim zamišljaju.

Takav stav me nimalo ne čudi, s obzirom da je većina njih već probala široki spektar najrazličitijih metoda  pristupa. Retko se desi da mi dođe klijent koji makar nešto nije probao.

Na kraju mi se čini da se više oslanjaju na sreću, nego na bilo šta drugo.

Ali moram da vam kažem… Sreća nema baš nikakve veze sa gubljenjem kilograma, a u ovom tekstu ćete shvatiti i zašto.

Vaš organizam je kompleksan sistem kod kog mnogo podsistema treba da funkcionišu kako treba, da bi sve bilo optimalno. Zato je uvek važno posmatrati širu sliku.

Morate ispreturati po svim svojim afinitetima, navikama… Morate doći do problema.

Možda samo jedete više kalorija nego što treba, a da toga niste bili svesni.
Možda ste mislili da zdravu hranu možete jesti koliko god želite…
Ili nešto treće.

Ono što ljudi često navode kao razlog zbog kog im je teško da izgube kilograme, jeste da nisu karakter da prestanu da unose šećer.

Isprobali su razne detoks varijante bez unošenja šećera, brojali dane, zadavali sebi izazove… I na kraju se uvek vratili famoznom šećeru.

Ipak, moram da vam otkrijem… Žudnja za šećerom nema nikakve veze sa vašim karakterom.

Do nje dolazi iz sledeća dva razloga:

NIVO ŠEĆERA U KRVI VAM JE NIZAK.

NEMATE DOVOLJNO NEUROTRANSMITERA, hemikalija u mozgu kao što su histamin, dopamin i serotonin.

Upravo neurotransmiteri sprečavaju da vas žudnja preplavi, a kada ih nema, nema ni zaustavljanja.

To nema veze ni sa vašom voljom, ni karakterom, a ni srećom… Već samo sa reakcijama organizma.

 

View this post on Instagram

Hipokinezija danas predstavlja ozbiljan problem. Slabo se krećemo, gotovo minimalno. Većina nas posao obavlja sedeći pa smo i tim delom u dodatnom riziku od smanjenog kretanja ili nedovoljno fizičke aktivnosti. ➡️Ako nikada do sada niste pomislili koliko zapravo vodite zdrav život, pravo je vreme da to učinite sada. 😉 🔬Bolesti koje se najčešće dovode u vezu sa nedostatkom fizičke aktivnosti su brojne, neke od najčešćih su bolesti srca i dijabetes tip 2. ❤Koronarne bolesti su vodeći uzrok smrtnosti u celom svetu, ta cifra je konstantno u porastu i zauzima oblik pandemije. Prema podacima WHO, od 5 grupa klasifikacije mi smo u trećoj grupi. ⚠️U Srbiji, na svakih sat i po vremena jedna osoba umre od ove bolesti, a boluje svaka druga osoba. Od Dijabetesa boluje 8.5% populacije, a umre jedna osoba na svaka tri sata. Veliki problem je i što od Dijabetesa tip 2, polovina broja obolelih ni ne zna da ima ovu bolest… Kako biste izbegli ili na vreme kontrolisali ovakve posledice neaktivnosti i nepravilne ishrane, pravo je vreme da započnete brigu o sebi. 🙋‍♀️ Od Vas se ne trazi mnogo, dovoljno je da samo primenom adekvatne fizičke aktivnosti i dobrog načina ishrane, osigurate sebi dugotrajan i kvalitetan život. 🤸‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️ Vi možete da kontrolišete faktore koji utiču na razvoj ovih oboljenja. Odvojite 3-5 puta nedeljno po minimum 30 minuta za bilo kakvu fizičku aktivnost i pratite smernice piramide ishrane. I ne zaboravite, Zdrava osoba ima milion želja, bolesna samo jednu. 🌟www.fitt.rs🌟 #fitt #nadafitt #jazelimjamogu

A post shared by N A D A (@nadafitt) on

Još jedan razlog za gojaznost koji se jaaako često pominje jeste “I mama mi je bila gojazna, i tata, i njegovi, cela porodica je gojazna”. I tako misle da prosto moraju biti i oni sami. Da tu nemaju puno uticaja.

Geni svakako imaju veliku ulogu u mnogo čemu, to niko ne osporava, ali isto tako nisu garancija za vašu gojaznost. Apsolutno nisu! Možda ne možete nikad izgledati kao manekenka sa bilborda, ali ne znači ni da ćete biti gojazni po svaku cenu. Genetika nije toliko svemoguća.

Kada tačno znate kako se mršavi, znate i da sreća nema mnogo veze sa tim.

Da biste izgubili kilograme, treba vam odluka, znanje i/ili adekvatna pomoć stručnjaka. I uspeh je zagarantovan. 🙂

 

Ne možete sami, javite mi se da zajedno rešimo problem! 😉

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂 

 

NADA FITT PLAN ISHRANE