dijeta

Dijeta nije destinacija I Dijeta je putovanje

meso i povrce

O ishrani, ljudskom tijelu i dijetama nikada nismo znali vise, a nikada deblji bili nismo. Milioni ljudi imaju problem sa viškom kilograma. Najčešći uzrok oboljenja poput dijabetesa, hiperholesterolemije, metaboličkog sindroma, hipertenzije i jeste višak kilograma, nedovoljno fizičke aktivnosti i neadekvatna ishrana većinom bazirana na kalorijski punim, a nutritivno bezvrijednim namirnicama ( namirnice koje u sebi sadrže veliki broj kalorija, a jako malo vitamina, minerala, vlakana, proteina, zdravih masti…)

kolačići

Milioni istih tih ljudi svake godine jako stisne zube i sebi kaže nešto poput: „ Dosta mi je više, ja stvarno moram da smršam, ne svidjam se sebi ovakav/ovakva“. Na početku je najprisutnija euforija, već se razmišlja o tome koliko će se ljepše osjećati kada sa svog skelata skinu 10,20 ili više kilograma, ali u samom startu postoji samo jedan „mali“ problem. Mali problem koji se odnosi na nečije radne navike i nečiju volju za trudom i radom.

 

Nažalost mnogi to nemaju. Nažalost mnogi bi htjeli da godine nepravilnog hranjenja i viška kilaže koji se nakupljao godinama sa sebe skinu za nekoliko kratkih sedmica. Htjeli bi da što brže stignu na odredište njihove savršene figure, ali ako je ikako moguće da to ostvare bez truda i rada. Pa se onda traga za najekstremnijim dijetama, suplementima koji su efektivni samo u marketinški napunjenim tekstovima čija se efektivnost ne dokazuje u praksi. Ali bitno je čovjeku prodati nadu, jer za tim traga. Vidi kraj puta i želi da se što prije tamo stvori, ne želi da korača i hoda do cilja, najradije bi se samo teleportirao na krajnju destinaciju.

Nažalost takav način razmišljanja je i glavni uzročnik depresije i nervoze tokom dijete. Novac se troši na koje kakve suplemente, želi se mnogo u što kraćem vremenskom periodu, strpljenje je nešto o čemu se ni ne razmislja, jer žele sve i žele to odmah. Na žalost sa tijelom to tako ne ide.

 

dijeta

Treba da shvatite da tjelesna rekompozicija zahtijeva vrijeme i da što brže idete naprijed sve je veća mogucnost da ćete sebe naći psihički izlupane i slabe, ljute same na sebe.

Polako, korak po korak. Prihvatite činjenicu da promjena zahtijeva vrijeme, trud i rad. Idete na putovanje ka boljoj verziji vas samih, skrenite nekada sa ceste, ništa loše se neće desiti, ukoliko se vratite nazad na istu. U ovome ne pobjedjuju oni koji sa starta krenu punom brzinom, takvi najčešće ostanu zaprepašteni kada shvate da su bez goriva i želje za napretkom ostali na pola puta, pobjedjuju oni koji idu sigurno naprijed i koji shvataju da im je vrijeme najbolji saputnik, a strpljenje najmoćnije oružje.

 

Slavoljub Popović ACSM – cpt

FB Page Fit Armija

Instagram Fit Armija