Category

Video

Fitnes salata sa tunjevinom
Fitt recepti, Ručak, Večera, Video

Zdrava fitnes salata

Zdrava fitnes salata     Salata sa tunjevinom. Veoma zdrava, nutritivno bogata i kvalitetna, sa vrlo malo kalorija. Nema kuvanja , jede se hladna, i pravo je osevženje za vrele dane. Potrebni sastojci: tunjevina salata sargarepa krastavac paprika bosiljak & nana (može i sušeni)…

Continue reading
trening za 6 minuta
Video

Vežbe za 6 minuta

Vežbe za 6 minuta   Brzi prikaz treninga za zadnjicu. Potrebno je samo 6 minuta. Tako da kada ste u guzvi i nemae vremena za pravi trening, predlazem da uradite makar ove 3 vežbice, koje su jednostavne a bice vam potrebno samo 6 minuta….

Continue reading
vezbe za celo telo
Video

Vežbe za celo telo sa malim tegovima

Vežbe za celo telo sa malim tegovima   Trening sa vezbama za celo telo. Potrebni su vam mali tegici od 1,2,3,4 kg, zavisno od vaše snage. Svaku vezbu pokusajte da uradite minimalno 10-20 ponavljanja, sa pravilnom tehnikom. Budite uporni, ne odustajte, radite 5 puta…

Continue reading
punjena dinja
Dezerti, Doručak, Fitt recepti, Video

Punjena Dinja

Punjena Dinja Dinja punjena jogurtom, pahuljicama, voćem i orašastim plodovima. Super za doručak ili dezert. Umesto sladoleda, torte, kolača. Potrebno je: dinja grčki jogurt (zbog gustine) ovsene pahuljice maline borovnice višnje bademi semenke bundeve Voće kao i orašaste plodove možete staviti bilo koje, ova…

Continue reading
mafini od jaja
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Egg Muffins

Egg Muffins Super brzi lagani i zdravi mafini od jaja, spanaća i sira. Idealan obrok tokom leta, vrlo jednostavno se sprema, jos jednostavnije pojede. 🙂 Potrebno: 6 jaja (3 žumanca, 6 belanaca) 50ml mleka 100g spanaća 10-20g žutog sira so  

Continue reading
fitnes palacinke
Dezerti, Doručak, Fitt recepti, Video

Fitnes palačinke

Fitnes palačinke Fitnes palačinke. 🙂 Mnogo zdravija varijanta od klasičnih, ukus je odličan. Nutritivno veoma kvalitetne. Potrebno je: 3 jaja (1 žumance 3 belanca) 1 banana supena kašika niskomasnog sira malo sode bikarbone (da budu pufnaste) so pahuljice Nutritivna vrednost: 300 Kcal 20g proteina…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close