Category

Video

trening sa pilates loptom
Video

Trening za celo telo sa swiss loptom

Trening za celo telo sa swiss loptom   U ovom videu cu vam pokazati vezbe za celo telo koje se rade sa swiiss (pilates) loptom. Prilikom odabira lopte obratite paznju na velicinu. Telesna visina određuje veličinu lopte koja je odgovarajuca za Vas Tako imate…

Continue reading
vezbe za savrsenu zadnjicu
Video

Vežbe za savršenu zadnjicu

Vežbe za savršenu zadnjicu   Vezbe kojima cete dobiti savrsenu zadnjicu. Radite ove vezbe 3-5 puta nedeljno i videcete prve rezultate vec nakon nekoliko nedelja. Budite uporni i nemojte da odustajete od svojih zelja i ciljeva.  

Continue reading
Trening za leđa i balans
Fitness, Ledja, Treninzi, Video

Trening za leđa i balans

Trening za leđa i balans Osnovni trening za leđa, za core i balans. Odvojite samo 5 minuta i pokušajte da uradite zajedno samnom, videcete rezultate vec nakon mesec dana. Ovo je trening za jačanje mišića, balans i dobru koordinaciju.     Uživajte do narednog…

Continue reading
Doručak, Fitt recepti, Video

Zdrav Musli Dorucak

Zdrav Musli Dorucak Kako brzo i lako možete napraviti ukusan musli doručak za manje od 5 minuta. Ovo je musli u kome nema skrivenih šećera, masti, emulgatora… Veoma nutritivno bogat i hranljiv doručak. Potrebno je: 3 kašike muslija 1.5 kašika sušenih brusnica 1/2 kašike…

Continue reading
Kajgana sa povrcem
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Kajgana sa povrcem

Kajgana sa povrcem Kajgana sa povrcem. Brza priprema, kvalitetan i nutritivno bogat obrok. Mozete jesti nakon treninga , jer je veoma bogat protinima i ugljenim hidratima koji su potrebni. Ukoliko je porcija za jednu osobu, preporučujem 2 žumanceta od 4 jaja. Obrok ima orijentaciono…

Continue reading
Jaje u avokadu
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Jaje u Avokadu

Jaje u avokadu je veoma zdrav obrok. Jednstavno se sprema, i veoma je ukusno. Potrebno je: 1 avokado 2 jajeta biber malčice soli Avokado je visoko nutritivna namirnica, bogat je kalijumom, koji štiti krvne sudove, samim tim preventivno deluje na moždani udar. Bogat je…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close