Video - Treninzi - Vezbe - Fitnes ishrana - FITT.RS

Category

Video

pilates trening
Video

Pilates trening za stomak i leđa

Pilates trening za stomak i leđa Vežbe za stomak i leđa. Želite snažne i jake mišiće stomaka, želite lepo držanje, tela, onda obavezno radite ove vežbe i jako brzo možete postići već prve primetne rezultate. 🙂    

Continue reading
Video

Vežbe za jačanje donjih leđa

Vežbe za jačanje donjih leđa Set od 7 vežbi kombinovanih tako da daju najbolje rezultate u jačanju mišića leđa kao i zadnjice. Ukoliko imate loše držanje, bolove u leđima, trebalo bi da radite ove vežbe minimum 2 puta nedeljno.     Uživajte do narednog…

Continue reading
Trening za celo telo
Video

Vežbe u kojima je aktivno celo telo

Vežbe u kojima je aktivno celo telo Trening za koji će vam biti potrebno 30-45 minuta. Aktivno je celo telo. Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije Želiš još video snimaka sa…

Continue reading
Fitnes
Video

Iskorak na 5 načina

Iskorak na 5 načina   Vežba iskorak 8lunge) na 5 različitih načina. Ako tražite trening a noge i zadnjicu ovo je prava stvar za vas. Ovim vežbama možete da definišete mišiće nogu. Fokus kod vežbe iskorak je na pokretu dole gore, a ne napred…

Continue reading
Vežbe za unutrašnju stranu butina
Noge, Video, Zadnjica

Vežbe za unutrašnju stranu butina

Vežbe za unutrašnju stranu butina   Kratki i efektivni trening za noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, moež vam veoma pomoći kod definicje mišića butina. Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min.  …

Continue reading
Vežba Plank - trening izazov- izdržaj
Ramena, Ruke, Stomak, Treninzi, Video

Plank Izazov

Plank Izazov Trening za celo telo. Varijacije izdržaja . Ovim treningom se razvijaju i poboljšava snaga mišića kao i izdržljivost. Radite ove vežbe 3-4 puta nedeljno i veće nakon 4 – 6 nedelja možete osetiti napredak. Početnici: 1-2 kruga Napredniji nivo: 2-4 kruga Odmor…

Continue reading
Close