Category

Video

sta jesti pre treninga
Ishrana, Video

Šta jesti pre treninga

Šta jesti pre treninga   Obroci pre treninga jesu donekle važni, ali opet ukoliko tokom celog dana ishrana nije kako treba onda i to sve pada u vodu. Obroci pre i nakon treninga vam mogu pomoci da postignete bolji performans ili da brze dostignete…

Continue reading
Kako da unosite manje kalorija
Video

Kako da unosite manje kalorija

Kako da unosite manje kalorija   U novom videu pričam o par jednostavnih saveta ili trikova kako možete na suptilan način da smanjite svoj dnevni unos kalorija, a bez da ste gladni ili žedni. Stvaranje zdravih navika u ishrani je dugotrajan proces koji zahteva…

Continue reading
Proteinska pica
Fitt recepti, Video

Proteinske ovsene kaše

Proteinske ovsene kaše Ovsene kaše kao jedna od super opcija za doručak! 🙂  Kako inače imaju procentualno manje proteina, smislila sam način kako da ih obogatim i ovim makronutrijentom. Proteini su danas u savremenoj ishrani najčešće zapostavljeni nutrijent i većina ljudi ga ne unosi…

Continue reading
FITT palačinke
Dezerti, Doručak, Fitt recepti, Video

FITT Palačinke

FITT Palačinke Palačinke nisu nikad dosadne i uvek se sa njima razne ideje mogu kreirati. Ovog puta za vas imam predlog Američkih palačinaka na fitnes način uz dva neodoljiva preliva. U smesu za palačinke sam dodala spanać da bih dobila lepu zelenu boju, a to…

Continue reading
What I eat in a day I Trening za noge
Ishrana, Video

What I eat in a day I Trening za noge

What I eat in a day I Trening za noge Dugo očekivani post, tj. video na temu moje dnevne ishrane. Ovo je primer moje trenutne sezonske ishrane, ovo nije primer jelovnika koji treba da se preslikava, posebno količinski odnosi. Potrebe svakoga od nas su različite, tako da uvek kreirajte i pravite…

Continue reading
Banana ovsene kaše
Doručak, Fitt recepti, Video

Banana Ovsene Kaše

Banana Ovsene Kaše Brzinske i zdrave kaše, spremljene za svega par minuta i koje mogu odmah da se jedu, bez potrebe da ih kuvate ili natapate dan pre. Koristila sam ovsene mekinje i uz jogurt, kombinovala Ella sir, za više proteina.     Kaša…

Continue reading
Close