Category
Volela bih da mi potpuno iskreno odgovorite na sledeće pitanje… Koliko ste puta legli da spavate sa osećajem krivice zato što ste se prejeli? Koliko puta ste rekli sebi da od sutra okrećete novi list? Možete li sada da mi poverujete kada vam kažem…
Continue reading
Svako ko je ikada ušao na moj blog, You Tube kanal ili Instagram, primetio je da je moj pristup potpuno suprotan od restriktivnih dijeta i to je vrlo jasno. Međutim, dijeta nije samo određena hrana. Dijeta je i način na koji se nešto sprovodi,…
Continue reading
Kada odlučite da promenite svoju ishranu i pređete na zdraviji životni stil, kako to obično izgleda? Da li kažete sebi da ćete uvoditi male promene ili odjednom nabrojite pedeset stvari koje treba menjati? Mislim da odgovor već znam. 😊 Da ne govorim o potpuno…
Continue reading
Da li sa zdravom ishranom i treningom može da se pretera?Iako svi nutricionisti i treneri govore o važnosti ove dve stvari i trudimo se da motivišemo ljude da žive što zdravijim stilom života, jako je važno prepoznati i drugu krajnost toga. Ponekad i objektivno…
Continue reading
Endokrine žlezde imaju ogromnu ulogu u našem organizmu. Da bi funksionisao kako treba, endokrini sistem mora da radi usklađeno jer svaki hormon utiče na neki drugi i tako u krug. Prosto rečeno, ako jedan deo sistema zakaže, gotovo sigurno će se odraziti na neki…
Continue reading
Jutarnja kafa je ritual većine ljudi, neki kažu da ne mogu da se razbude bez nje, nekima je svejedno, ali je jedno zajedničko svima – uživanje u šoljici kafe. Ona nije samo napitak već asocijacija na hedonizam, opuštanje, trenutak za sebe, druženje… I potpuno…
Continue reading
Ukoliko već niste, obavezno pročitajte prethodni tekst kako biste bolje razumeli ovaj. Zapravo, bez prethodnog, današnji verovatno nećete razumeti uopšte. Tema teksta će biti mlečni proizvodi o kojima se toliko govori kada je u pitanju insulin, maltene koliko i o ugljenim hidratima. ČINJENICA: MLEČNI…
Continue reading
U prethodnom postu, govorili smo o ishrani kod dijabetesa i insulinske rezistencije, a današnja tema će biti malo drugačija.Naime, jako je važno da znate kako određene stvari u organizmu funkcionišu jer ćete na taj način umeti da razlikujete mitove od stvari koje zaista funkcionišu….
Continue reading
Najviše volim kad razbijamo mitove, pa evo i nekih mojih omiljenih. 😄 Ishrana je jako široka tema i kao takva podložna pseudonauci, a na nama je da na stručan način priđemo tome i vidimo šta zaista funkcioniše, a šta ne. 😘 🤔DETOX DIJETE Nikakvo…
Continue reading
Kako vrlo često dobijam pitanja na temu insulinske rezistencije i dijabetesa, odlučila sam da današnji post bude na tu temu. Potrudiću se da sve detaljno obuhvatim, tako da vam nakon čitanja teksta bude u potpunosti jasno kako pravilna ishrana kod ovih stanja treba da…
Continue reading
Kada se govori o postojanju određenog problema, često se krivica maltene po pravilu svaljuje na stručnjake koji se bave time.Nedavno sam pročitala neki članak u kome se nutricionisti, pa čak i fitnes treneri orkivljuju za to što je gojaznost sve zastupljenija, kako kod odraslih,…
Continue reading
Jedno od najčešćih pitanja koje dobijam jeste DA LI SE MASTI PRETVARAJU U MIŠIĆE i obrnuto (ostaviću vam video ispod), a drugo DA LI MIŠIĆI SAGOREVAJU MASTI I UBRZAVAJU METABOLIZAM? O prvoj temi sam već govorila, pa to obavezno pogledajte ukoliko već niste. Znaćete…
Continue reading
Imate višak kilograma. Trenutno je fit izgled za vas samo daleki san… Bar se takav scenario odvija u vašoj glavi, pretpostavljam. Ipak, taj san je daleko od neostvarivog, samo treba da znate šta sve morate da radite, šta ne morate i šta bi trebalo….
Continue reading
Pre nego što dođu kod mene na konsultacije, klijenti su najčešće već probali neku od popularnih dijeta. Većina njih. Čak i kad nije u pitanju konkretna dijeta, nešto restriktivno obično jeste. Većini njih je dobro poznat „sindrom 1. januara“ kada svečano okreću novi list…
Continue reading
ŠTA SAM NAUČILA IZ FITT IZAZOVA #28DANA? Piše Hana Biće duži post, ali osećam da ga dugujem Nadi i možda nekom posluži 🙂 POČETNO STANJE I MOTIVACIJA: Svojom ishranom sam bila zadovoljna (liči na Nadin plan) i godinama održavam istu kilažu. Izazov sam uplatila…
Continue reading
