Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Fitness
Fitness
3 Velika Fitnes Mita
3 Velika Fitnes Mita #1 Ugljeni hidrati goje i treba ih izbegavati Ugljeni hidrati su dobri i potrebni su nam. Previše ugljenih hidrata je loše, kao i previše bilo čega drugog. Low Carb dijete su vrlo popularne, dobijate brzo rezultate, ali to nije jedini način da redukujete masno tkivo. Najčešće se kod ovakvog načina dešava vrlo brz povrat kilograma, ako ne i više nego što je bilo. Ugljeni hidrati pomažu da osećamo sitost duže, daju energiju i sprečavaju gubitak mišićne mase. Neka se vaš dnevni unos bazira i na…
PROČITAJ ČLANAK
Nisi brojka na vagi: Kako je jedna žena naučila da voli sebe bezuslovno
Kada individualno radim sa klijentima, vrlo mi je važno da kroz temu ishrane bude obuhvaćena njihova cela priča, a ne samo šta jedu i koliko kilograma imaju. Praćenje broja kilograma…
10.06.2022.
10 stvari koje treba da znate o dijastazi
Dijastaza je medicinsko stanje u kojem se trbušni zid odvaja usled istezanja vezivnog tkiva. Ovo je neverovatno često stanje koje je simptom mnogo većeg problema, funkcionalne slabosti kora. Dijastaza u…
30.07.2021.
Vaga – kada se (ne) meriti i šta možete umesto toga
Kada je idealo vreme da se se vagate? Vaga, ujutru na prazan stomak? Da li je normalno da uveče imate 2 kg više? Zašto niste izgubili kilograme, a vodite računa…
19.11.2020.
Rešenje za one dane kada ne volite svoju sliku u ogledalu
Da li ste upoznali osobu koja nema loš dan? Ja još uvek nisam. 😊Apsolutno svakome na ovom svetu se dešava da se probudi, ustane na levu nogu, pogleda se u…
27.08.2020.
Zašto NE TREBA da vežbate?
Kada govorimo o mršavljenju, pored ishrane, fizička aktivnost je ta koja se navodi kao nužnost. Koliko puta ste samo čuli da se ne može smršati bez fizičke aktivnosti? Ili da…
17.05.2020.
Da li imate strah od gojenja?
Kada većini klijenata spomenem ideju o intuitivnoj ishrani, isprva ne budu baš oduševljeni.I uglavnom je razlog taj što se plaše da će, kada dobiju dozvolu da jedu po osećaju, pojesti…
04.04.2020.
Kako se motivisati
Volela bih da mogu da vam u jednoj rečenici odgovorim na to pitanje, ali nažalost, to ne ide baš tako. Motivacija je nešto što morate pronaći u sebi jer…
04.04.2020.
Koji proteini su najbolji
Jedno od cestih pitanja upravo se tice suplemenata proteina, tj. koji brendovi su dobri. Delim sa vama ovo nezavisno istrazivanje od @labdoor radjeno je na proizvodima koji su na USA trzistu, ali…
23.03.2020.
BESKORISNI saveti za mršavljenje
Za razliku od najšešće situacije kada govorim o najboljim savetima, sada ćemo preći i one koje bih stvrstala u kategoriju potpuno beskorisnih.Pseudo nauka je svuda oko nas i zaista želim…
14.03.2020.
Smart patike koje su must have ove sezone
Neke statistike navode da žene tokom svog života najviše kupuju obuću. To je komad odevnog predmeta koji svi volimo da imamo po poslednjoj modi i jednostavno cipela je nešto što…
09.03.2020.
Individualan rad sa Nada Vogt
FITT NUTRITION Metod će vas naučiti kako da trajno održavate željenu telesnu masu.
POGLEDAJ VIŠE
Program za Insulinsku Rezistenciju
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Fitness
Privatno: 8 razloga zbog kojih ja volim da trčim
8 razloga zbog kojih ja volim da trčim Trčanje i koračanje su u osnovi ljudskog pokreta. Evolucijski gledano ljudi su kao vrsta bili primorani na prelaženje veliki razdaljina, kako bi zadovoljili svoje egzistencijalne potrebe. Samo okruženje može uticati na aktivnost kojom se ljudi bave. Da li znate da recimo u Africi, konkretno u Etiopiji, gde je ljudima potrebno da prelaze velike razdaljine da bi došli do vode i hrane, imamo najviše maratonaca, trkača na duge staze, dok na primer u Keniji, gde “beže od lavova” imamo najviše sprintera. Šta se…
PROČITAJ ČLANAKFITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
