Category
FITNESS – Pivilegija najupornijih? Danas većina fitness centara postaje mesto gde navodno odlaze samo najuporniji i oni koji su spremni da sve podrede dostizanju zavidne fizičke forme. Prosečni rekreativci koji požele da vežbaju radi zdravlja i uopšte boljeg stanja tela, vrlo brzo budu demotivisani…
Saznaj više
Kako dobre navike postaju loše? Često ćete čuti da ljudi imaju negatino mišljenje društvenim mrežama,generalno internetu, kriveći ih za sve loše stvari, a često previde sve one prednosti koje mogu doneti samo kada bi se oni pozabavili njima na drugačiji način. Nije stvar u…
Saznaj više
6 stvari koje možete da promenite ODMAH Razmišljanje o dugoročnim ciljevima jeste korisno, ali se ponekad treba fokusirati na ono što možemo da uradimo odmah. Slike u glavi poput „Za 6 meseci, sa 20 kilograma manje i sa pločicama na stomaku“ deluju toliko…
Saznaj više
Menstrualni ciklus i vežbanje Da li vam se dešavalo da pratite plan ishrane, vežbate kako treba, sve je na oko super… Ali ipak nikako da smršate? Štaviše, mogu samo da zamislim osećaj kada i pored uloženog napora vidite par kg više na vagi….
Saznaj više
Ortoreksija i opsesivno vežbanje Vežbanje i zdrava ishrana su sjajni alati za dobro zdravlje, to verovatno već svi znate 🙂 Međutim, i to se baš kao i sve drugo može zloupotrebiti u zavisnosti od toga kako ga koristite. Na šta tačno mislim? OPSESIVNO VEŽBANJE…
Saznaj više
Osećate se debelo? Koliko puta ste se pogledali u ogledalo u rekli sebi da se osećate debelo? Namerno nisam rečenicu počela sa „Da li“ već sa „Koliko“ jer verujem da nema žene koja nije prokomentarisala sličnu stvar. Čak i one koje suštinski nemaju višak…
Saznaj više
Kako odraditi kardio bez trčanja? Ukoliko poznajete makar jednog trkača, sigurna sam da znate da su oni u određenom smislu posebni, da ne kažem „zavisni“ od trčanja 🙂 Uživaju u pomeranju svojih granica i ruše sve izgovore zbog kojih bi propustili trening. Retko…
Saznaj više
Fitness Essentials Odlučili ste da ove jeseni više vremena posvetite sebi i jedna od aktivnosti kojoj ćete više vremena posvetiti upravo jeste vežbanje. Kao neko ko nije skroz u tome, možda vam gomila opreme i rekvizita koji postoje za vežbanje deluju zbunjujuće, a verujem da…
Saznaj više
Kako da otkrijete aktivnost u kojoj ćete zaista uživati Želite da trenirate redovno, ali vam to nikako ne polazi za rukom? Mučite se sa treninzima i nikako ne uživate u njima? Danas imate sreće! 😊 Otkriću vam kako da se ne oslanjate na volju…
Saznaj više
5 razloga da odmah raskinete sa dijetom Kakav osećaj vam se javi na pomen dijete? Lep, prijatan ili pak opterećujuć? Koliko puta ste se zapitali zašto nijedna nije uspela dovoljno da dođete do određene kilaže i zadržite to? Da li ste se ikada zapitali…
Saznaj više
Kako da smanjite stomak, butine, kukove, ruke, noge… Lokalno topljenje masnih naslaga Ne prođe dan da na instagramu ne dobijem pitanje kako skinuti salo sa stomaka, butina, kukova, nogu, ruku… I slično. Svako bi da skine odande gde mu najviše smeta 🙂 Iz…
Saznaj više
BICIKLOM NA POSAO – PLUS U NOVČANIKU, MINUS NA VAGI Kada pričam sa ljudima o fizičkoj aktivnosti, jedan od glavnih razloga zašto su neaktivni jeste nedostatak vremena. Rade od ujutru do kasno popodne, kada dođu s posla žele da budu sa porodicom ili…
Saznaj više
10 saveta za početnike u trčanju Razmišljali ste da počnete da trčite, ali nikako da krenete? Pitate se da li je to uopšte za vas, ali nemate koga da pitate za osnovne stvari? Ovaj tekst će vam pomoći! 😊 Pre nego što se upustite…
Saznaj više
Voda – kada i koliko nam je potrebna Znam da već znate koliko je voda važna, ali današnjim tekstom želim da vam pojasnim suštinu. Kada čujete da je nešto važno i zdravo, proleti vam i ne uradite ništa po tom pitanju. Kada tačno znate…
Saznaj više
7 trikova koji će vam pomoći da istrajete u mršavljenju Kada ste godinama zaglavljeni u nezdravim navikama, nije tako jednostavno pokrenuti se. To je potpuno jasno i logično jer pored praktičnih stvari, zahteva promenu i na dubljem nivou. Menjanje navika nije lako i disciplina…
Saznaj više
