Kategorija: Fitness

Fitness

Nisi brojka na vagi: Kako je jedna žena naučila da voli sebe bezuslovno

Kada individualno radim sa klijentima, vrlo mi je važno da kroz temu ishrane bude obuhvaćena njihova cela priča, a ne samo šta jedu i koliko kilograma imaju. Praćenje broja kilograma…

10.06.2022.

Fitness

10 stvari koje treba da znate o dijastazi

Dijastaza je medicinsko stanje u kojem se trbušni zid odvaja usled istezanja vezivnog tkiva. Ovo je neverovatno često stanje koje je simptom mnogo većeg problema, funkcionalne slabosti kora. Dijastaza u…

30.07.2021.

Fitness

Vaga – kada se (ne) meriti i šta možete umesto toga

Kada je idealo vreme da se se vagate? Vaga, ujutru na prazan stomak? Da li je normalno da uveče imate 2 kg više? Zašto niste izgubili kilograme, a vodite računa…

19.11.2020.

Fitness

Rešenje za one dane kada ne volite svoju sliku u ogledalu

Da li ste upoznali osobu koja nema loš dan? Ja još uvek nisam. 😊Apsolutno svakome na ovom svetu se dešava da se probudi, ustane na levu nogu, pogleda se u…

27.08.2020.

Fitness

Zašto NE TREBA da vežbate?

Kada govorimo o mršavljenju, pored ishrane, fizička aktivnost je ta koja se navodi kao nužnost. Koliko puta ste samo čuli da se ne može smršati bez fizičke aktivnosti? Ili da…

17.05.2020.

Fitness

Da li imate strah od gojenja?

Kada većini klijenata spomenem ideju o intuitivnoj ishrani, isprva ne budu baš oduševljeni.I uglavnom je razlog taj što se plaše da će, kada dobiju dozvolu da jedu po osećaju, pojesti…

04.04.2020.

Fitness

Kako se motivisati

Volela bih da mogu da vam u jednoj rečenici odgovorim na to pitanje, ali nažalost, to ne ide baš tako.    Motivacija je nešto što morate pronaći u sebi jer…

04.04.2020.

Fitness

Koji proteini su najbolji

Jedno od cestih pitanja upravo se tice suplemenata proteina, tj. koji brendovi su dobri. Delim sa vama ovo nezavisno istrazivanje od @labdoor radjeno je na proizvodima koji su na USA trzistu, ali…

23.03.2020.

Fitness

BESKORISNI saveti za mršavljenje

Za razliku od najšešće situacije kada govorim o najboljim savetima, sada ćemo preći i one koje bih stvrstala u kategoriju potpuno beskorisnih.Pseudo nauka je svuda oko nas i zaista želim…

14.03.2020.

Fitness

Smart patike koje su must have ove sezone

Neke statistike navode da žene tokom svog života najviše kupuju obuću. To je komad odevnog predmeta koji svi volimo da imamo po poslednjoj modi i jednostavno cipela je nešto što…

09.03.2020.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.