Category
DA LI STE PRESTALI DA MRŠAVITE ZATO ŠTO PREMALO JEDETE I UŠLI STE U REŽIM GLADOVANJA?Na dijeti ste već neko vreme i u početku je super išlo, ali se odjednom nešto desilo i primećujete kako idalje malo jedete, a kilogrami nikako da odu?Da li…
Continue reading
Jedno od cestih pitanja upravo se tice suplemenata proteina, tj. koji brendovi su dobri. 👌 Delim sa vama ovo nezavisno istrazivanje od @labdoor radjeno je na proizvodima koji su na USA trzistu, ali svakako se vecina moze naruciti online, Amazon ili slicno… Inace ako vam je…
Continue reading
Za razliku od najšešće situacije kada govorim o najboljim savetima, sada ćemo preći i one koje bih stvrstala u kategoriju potpuno beskorisnih. Pseudo nauka je svuda oko nas i zaista želim da je razlikujete od zvanične. 😊 Ne mogu da ne primetim koliko štete…
Continue reading
Neke statistike navode da žene tokom svog života najviše kupuju obuću. To je komad odevnog predmeta koji svi volimo da imamo po poslednjoj modi i jednostavno cipela je nešto što zaista ima i svoju estetsku, ali i funkcionalnu ulogu. Pored cipela koje naravno i…
Continue reading
Zvuči kontradiktorno, zar ne?Do kraja teksta ćete shvatiti zašto nije. 🙂 Da li ste nekada uhvatili sebe kako se kritikujete zato što nešto niste uradili kako treba? To nije tako neuobičajeno i svima se dešava. Iznerviramo se, razočaramo i misli krenu. Ono o čemu…
Continue reading
Da je trudnoća zaista drugo stanje, kaže većina žena koje su kroz nju prošle. Puno toga se menja, i spolja i iznutra, raspoloženje, hormonski status, fizički izgled… Sve pomalo. Jedna od najčešćih rečenica koje trudnice mogu da čuju jeste „Ti sada jedeš za dvoje“…
Continue reading
Kada odlučite da promenite svoju ishranu i pređete na zdraviji životni stil, kako to obično izgleda? Da li kažete sebi da ćete uvoditi male promene ili odjednom nabrojite pedeset stvari koje treba menjati? Mislim da odgovor već znam. 😊 Da ne govorim o potpuno…
Continue reading
Da li sa zdravom ishranom i treningom može da se pretera?Iako svi nutricionisti i treneri govore o važnosti ove dve stvari i trudimo se da motivišemo ljude da žive što zdravijim stilom života, jako je važno prepoznati i drugu krajnost toga. Ponekad i objektivno…
Continue reading
Najviše volim kad razbijamo mitove, pa evo i nekih mojih omiljenih. 😄 Ishrana je jako široka tema i kao takva podložna pseudonauci, a na nama je da na stručan način priđemo tome i vidimo šta zaista funkcioniše, a šta ne. 😘 🤔DETOX DIJETE Nikakvo…
Continue reading
Kada se govori o postojanju određenog problema, često se krivica maltene po pravilu svaljuje na stručnjake koji se bave time.Nedavno sam pročitala neki članak u kome se nutricionisti, pa čak i fitnes treneri orkivljuju za to što je gojaznost sve zastupljenija, kako kod odraslih,…
Continue reading
Jedno od najčešćih pitanja koje dobijam jeste DA LI SE MASTI PRETVARAJU U MIŠIĆE i obrnuto (ostaviću vam video ispod), a drugo DA LI MIŠIĆI SAGOREVAJU MASTI I UBRZAVAJU METABOLIZAM? O prvoj temi sam već govorila, pa to obavezno pogledajte ukoliko već niste. Znaćete…
Continue reading
Imate višak kilograma. Trenutno je fit izgled za vas samo daleki san… Bar se takav scenario odvija u vašoj glavi, pretpostavljam. Ipak, taj san je daleko od neostvarivog, samo treba da znate šta sve morate da radite, šta ne morate i šta bi trebalo….
Continue reading
Pre nego što dođu kod mene na konsultacije, klijenti su najčešće već probali neku od popularnih dijeta. Većina njih. Čak i kad nije u pitanju konkretna dijeta, nešto restriktivno obično jeste. Većini njih je dobro poznat „sindrom 1. januara“ kada svečano okreću novi list…
Continue reading
ŠTA SAM NAUČILA IZ FITT IZAZOVA #28DANA? Piše Hana Biće duži post, ali osećam da ga dugujem Nadi i možda nekom posluži 🙂 POČETNO STANJE I MOTIVACIJA: Svojom ishranom sam bila zadovoljna (liči na Nadin plan) i godinama održavam istu kilažu. Izazov sam uplatila…
Continue reading
Kada govorim o promeni navika i mršavljenju, često napominjem da ne treba opsesivno brojati kalorije niti preterivati u vežbanju, ali ni druga krajnost nije dobra. Ukoliko ste pak previše opušteni, moguće je da nećete stići do cilja onda kada ste planirali. Šta god da…
Continue reading
