Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Fitness
Fitness
3 Velika Fitnes Mita
3 Velika Fitnes Mita #1 Ugljeni hidrati goje i treba ih izbegavati Ugljeni hidrati su dobri i potrebni su nam. Previše ugljenih hidrata je loše, kao i previše bilo čega drugog. Low Carb dijete su vrlo popularne, dobijate brzo rezultate, ali to nije jedini način da redukujete masno tkivo. Najčešće se kod ovakvog načina dešava vrlo brz povrat kilograma, ako ne i više nego što je bilo. Ugljeni hidrati pomažu da osećamo sitost duže, daju energiju i sprečavaju gubitak mišićne mase. Neka se vaš dnevni unos bazira i na…
PROČITAJ ČLANAK
IZAZOV #TežiRavnoteži – Gojaznost
ŽELIM da vam najavim novu seriju videa TEŽI RAVNOTEŽI koja za temu ima gojaznost, kako je prevenirati kao i kako se osloboditi iste. Kampanju “Teži ravnoteži” pokrenuli…
17.12.2020.
Vaga – kada se (ne) meriti i šta možete umesto toga
Kada je idealo vreme da se se vagate? Vaga, ujutru na prazan stomak? Da li je normalno da uveče imate 2 kg više? Zašto niste izgubili kilograme, a vodite računa…
19.11.2020.
Rešenje za one dane kada ne volite svoju sliku u ogledalu
Da li ste upoznali osobu koja nema loš dan? Ja još uvek nisam. 😊Apsolutno svakome na ovom svetu se dešava da se probudi, ustane na levu nogu, pogleda se u…
27.08.2020.
Šta treba da jedete pre jutarnjeg treninga?
Razmišljate da počnete da trenirate ujutru, ali nikako da krenete?Današnji tekst je za vas! Pokrićemo sve prednosti i nedostatke treninga ujutro i ujedno pokriti neke od problema koje lako možete…
26.06.2020.
Redovno i naporno trenirate, a ne mršavite?
Trening pored svih zdravstvenih benefita, definitivno igra veliku ulogu i u mršavljenju. Svakako, ne ključnu jer je deficit neophodan, a do njega se dolazi prvenstveno putem ishrane, ali se i…
17.06.2020.
Zašto NE TREBA da vežbate?
Kada govorimo o mršavljenju, pored ishrane, fizička aktivnost je ta koja se navodi kao nužnost. Koliko puta ste samo čuli da se ne može smršati bez fizičke aktivnosti? Ili da…
17.05.2020.
10 praktičnih saveta za ishranu kada ste manje aktivni
U nekom od narednih tekstova, malo ćemo šire obuhvatiti pogled na fitnes stil života tokom ove situacije, a danas ćemo pričati isključivo o praktičnim savetima koji će vam pomoći da…
18.04.2020.
Da li imate strah od gojenja?
Kada većini klijenata spomenem ideju o intuitivnoj ishrani, isprva ne budu baš oduševljeni.I uglavnom je razlog taj što se plaše da će, kada dobiju dozvolu da jedu po osećaju, pojesti…
04.04.2020.
Kako se motivisati
Volela bih da mogu da vam u jednoj rečenici odgovorim na to pitanje, ali nažalost, to ne ide baš tako. Motivacija je nešto što morate pronaći u sebi jer…
04.04.2020.
Koji proteini su najbolji
Jedno od cestih pitanja upravo se tice suplemenata proteina, tj. koji brendovi su dobri. Delim sa vama ovo nezavisno istrazivanje od @labdoor radjeno je na proizvodima koji su na USA trzistu, ali…
23.03.2020.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Prolecni Meni 2021
Novi Prolecni Meni za 2021. je u ponudi. Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.
POGLEDAJ VIŠE
Individualan rad sa Nadom
FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
Fitness
Privatno: 8 razloga zbog kojih ja volim da trčim
8 razloga zbog kojih ja volim da trčim Trčanje i koračanje su u osnovi ljudskog pokreta. Evolucijski gledano ljudi su kao vrsta bili primorani na prelaženje veliki razdaljina, kako bi zadovoljili svoje egzistencijalne potrebe. Samo okruženje može uticati na aktivnost kojom se ljudi bave. Da li znate da recimo u Africi, konkretno u Etiopiji, gde je ljudima potrebno da prelaze velike razdaljine da bi došli do vode i hrane, imamo najviše maratonaca, trkača na duge staze, dok na primer u Keniji, gde “beže od lavova” imamo najviše sprintera. Šta se…
PROČITAJ ČLANAKFITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
