Category
Kada se govori o postojanju određenog problema, često se krivica maltene po pravilu svaljuje na stručnjake koji se bave time.Nedavno sam pročitala neki članak u kome se nutricionisti, pa čak i fitnes treneri orkivljuju za to što je gojaznost sve zastupljenija, kako kod odraslih,…
Continue reading
Jedno od najčešćih pitanja koje dobijam jeste DA LI SE MASTI PRETVARAJU U MIŠIĆE i obrnuto (ostaviću vam video ispod), a drugo DA LI MIŠIĆI SAGOREVAJU MASTI I UBRZAVAJU METABOLIZAM? O prvoj temi sam već govorila, pa to obavezno pogledajte ukoliko već niste. Znaćete…
Continue reading
Imate višak kilograma. Trenutno je fit izgled za vas samo daleki san… Bar se takav scenario odvija u vašoj glavi, pretpostavljam. Ipak, taj san je daleko od neostvarivog, samo treba da znate šta sve morate da radite, šta ne morate i šta bi trebalo….
Continue reading
Pre nego što dođu kod mene na konsultacije, klijenti su najčešće već probali neku od popularnih dijeta. Većina njih. Čak i kad nije u pitanju konkretna dijeta, nešto restriktivno obično jeste. Većini njih je dobro poznat „sindrom 1. januara“ kada svečano okreću novi list…
Continue reading
ŠTA SAM NAUČILA IZ FITT IZAZOVA #28DANA? Piše Hana Biće duži post, ali osećam da ga dugujem Nadi i možda nekom posluži 🙂 POČETNO STANJE I MOTIVACIJA: Svojom ishranom sam bila zadovoljna (liči na Nadin plan) i godinama održavam istu kilažu. Izazov sam uplatila…
Continue reading
Kada govorim o promeni navika i mršavljenju, često napominjem da ne treba opsesivno brojati kalorije niti preterivati u vežbanju, ali ni druga krajnost nije dobra. Ukoliko ste pak previše opušteni, moguće je da nećete stići do cilja onda kada ste planirali. Šta god da…
Continue reading
Već dobro znate da treba da trenirate. Iz mnogo razloga. Međutim, isto tako svi mi znamo koliko je ponekad teško istrajati u treningu čak i kada zaista volite određenu aktivnost. Kako se onda motivisati? Jednostavno vam se nekad više izležava, umorni ste, ma ne…
Continue reading
Da li ste nekada poželeli da na plaži prošetate savršeno izdefinisane trbušnjake koji se zapravo vide? 🙂Verujem da je vaš odgovor potvrdan i da ste sigurno već negde videli naslov koji upućuje na proveren način koji će vam pomoći da dođete do trbušnjaka. Tu…
Continue reading
Čini mi se da je fitnes danas popularniji nego ikad. Na svačijoj explore stranici na instagramu će sigurno izaći neki fitnes trener/model, čak iako ta osoba nikada nije pratila takve profile. Fitnes je pre svega, postao trend. Sa jedne strane, to je zaista pohvalno…
Continue reading
Estetski deo je većini ljudi najmanji problem, moguće da ste i vi među njima. Svima smetaju tesne pantalone, suknja koja otkriva svaki delić viška… Ali postoje i važnije stvari od toga koje ponekad nisu tako vidljive. Svako od nas ima lične razloge zašto nešto…
Continue reading
Zamislite sledeću scenu… Svesni ste da imate višak kilograma i da treba da uradite nešto povodom toga. Čitate o ishrani, o dijetama, o treninzima i razmišljate kako ćete od ponedeljka sve to započeti. Zvuči sjajno! Jedva čekate da započnete, ali pošto ste doneli tako…
Continue reading
Kako da smršam? Odgovor na ovo se nalazi maltene u svakom mom postu, ali hajde da skratimo što više moguće. Smršaćeš kada budeš bio/la u kalorijskom deficitu. Kako do njega dolazi? Jedeš manje, trošiš se više. Ili nemaš fizičku aktivnost, ali jedeš još manje….
Continue reading
Kada čitate moje blog postove, sigurna sam da primećujete koliko imam razumevanja za problem gojaznosti. Ja vas neću osuditi, zlonamerno kritikovati, govoriti vam da ste slab karakter i sve ostalo. Znam da niko ne želi da bude gojazan i svesna sam da takvi komentari…
Continue reading
Da li je previše proteina štetno? (Šta istraživanja zapravo pokazuju) Postoje neke generalne preporuke u vezi unosa proteina i da li izjava da navodno unošenje više od 1g po kilogramu telesne mase dnevno, može biti čak i štetno za zdravlje? Nameće se pitanje da…
Continue reading
Kako se formiraju navike i šta će vam to doneti? Kada razmišljate o tome kako imate idealan broj kilograma i u formi ste, šta vam prvo padne na pamet? Dobro, izgled naravno :), ali šta još? Možete li da zamislite da ne morate svakodnevno…
Continue reading
