Kategorija: Fitness

Fitness

Plan ishrane *1300 kcal* i treninga za mršavljenje

Plan ishrane *1300 kcal* i treninga za mršavljenje     Doručak Banana 1 cela Jagode 100g Kokos ljuspice 1 supena kašika Vanila ekstrakt 1 kašičica Jogurt 100g Chia semenke (može…

28.05.2017.

Fitness

Vežbanje na prazan stomak sagoreva više masti?

Vežbanje na prazan stomak sagoreva više masti? Još jedna Hot tema među fitnesašima, a to je da jutarnji kardio na prazan stomak značajno utiče na veći obim sagorevanja masti. Ima…

14.12.2016.

Fitness

100% provereno rešenje za ravan stomak

100% provereno rešenje za ravan stomak Sada ću vam detaljno napisati i objasniti odgovor na pitanje za koje se kaže da u fitnes industriji ima vrednost milion dolara. Da sam ja naplaćivala…

30.11.2016.

Fitness

Osnove ishrane za početnike u treningu snage

Osnove ishrane za početnike u treningu snage Započela sam nedavno seriju postova na temu treninga snage, generalno treninga za početnike. Ovim postom otvaram seriju postova u vezi sa ishranom i…

17.11.2016.

Fitness

4 jednostavna razloga zbog kojih ne gubite masti

Zašto nikako ne mogu da skinem višak kilograma. Osećam se kao da je sve stalo. Čak mislim da se i gojim. Onda će vam doći neki pametnjaković pa će vas…

15.11.2016.

Fitness

3 Velika Fitnes Mita

3 Velika Fitnes Mita   #1 Ugljeni hidrati goje i treba ih izbegavati Ugljeni hidrati su dobri i potrebni su nam. Previše ugljenih hidrata je loše, kao i previše bilo…

10.11.2016.

Fitness

Fitnes i Telesna Dismorfija

Fitnes i Telesna Dismorfija Sve počinje još u detinjstvu. Dečacima se nameće model moćnog i snažnog muškarca sa velikim mišićima i pločicama na stomaku, a devojčice se susreću sa Barbie…

13.10.2016.

Fitness

Da li se mišići pretvaraju u salo kada ne vežbamo?

Da li se mišići pretvaraju u salo kada ne vežbamo? Da li je u našem telu moguć proces pretvaranja mišićnog tkiva direktno u masno? Ako ste ikada pomislili ili vas…

05.09.2016.

Fitness

Zašto se naša težina menja na dnevnom nivou

Zašto se naša težina menja na dnevnom nivou     Ako ste se nekada merili dan za danom ili čak više puta u toku istog dana, sigurno na vagi nije…

14.10.2015.

Fitness

Ishrana i trening nakon porođaja

Ishrana i trening nakon porođaja Stiglo je dosta email-ova sa pitanjima o tome kako izbalansirati trening i ishranu nakon porođaja. Nedavno sam izbacila i video sa nekim vežbicama, za jačanje…

20.09.2015.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.