Category

Fitness

Ektomorf tip građe
Fitness, Popularni postovi

Ektomorf plan ishrane i vežbanja

Ektomorf plan ishrane i vežbanja Biti žena ektomorf, danas, je prilično moderno i trendi, dok kod muškaraca nije tako povoljna situacija. Ektomorfi ne samo što su mršavi i nemaju masno tkivo, najčešće im nedostaje i mišićno.  Tipični primeri ektomorf građe kod poznatih ličnosti:  Muški primeri ektomorf…

Continue reading
trening snage
Fitness

Želiš dug životni vek? Radi trening snage

Želiš dug životni vek? Radi trening snage   Redovna fizička aktivnost utiče na bolje opšte zdravlje, smanjuje rizik od razvoja mnogih oboljenja, i utiče na duži i kvalitetniji životni vek. Za mnoge fizička aktivnost je šetnja, trčanje ili brzo hodanje, traka za trčanje, bicikl, ono…

Continue reading
trbusnjaci
Fitness

Kako treba da vežbate trbušnjake

Kako treba da vežbate trbušnjake   Znate li da ukoliko želite na pravilan način da vežbate mišiće trupa, treba da radite podjednako vežbe u kojima su uključeni pokreti fleksije, ekstenzije, bočne fleksije i rotacije. Pođite od toga da uvek kada radite neku vežbu za određeni…

Continue reading
Fitness

Zdrava optimalna telesna masa

Zdrava optimalna telesna masa   U tekstu kao i u naslovu koristim reč težina kojom želim da označim telesnu masu, za čitanje je lakše jer se taj termin i upotrebljava u svakodnevnom govoru. Težina je sila kojom delujete na podlogu, a telesna masa je…

Continue reading
fitnes rekviziti
Fitness

Fitnes rekviziti za vežbanje kod kuće

Fitnes rekviziti za vežbanje kod kuće Fitness rekviziti koje možete kupiti za treninge kod kuce. Vezbe za Thera band trakom: http://fitt.rs/vezbe-za-ruke-sa-theraband-trakom/ Vezbe na BOSU: http://fitt.rs/vezbe-na-bosu-polulopti-za-celo-telo/ Dimenzije strunjače: Širina: 61 cm, Dužina: 180 cm, Visina: 0.7 cm  

Continue reading
Trening na lat mašini
Fitness

9 razloga da vežbate sa tegovima

9 razloga da vežbate sa tegovima Sagoreva masti Fat buring zona u kardio treninzima je beznačajna u odnosu na efekat fat burning kada je u pitanju trening snage. Ako želite na najbrži i najefikasniji način da redukujete masno tkivo, tegove u ruke! 😉 Trošite više…

Continue reading
vežbanje nakon porođaja
Trudnice

Ishrana i trening nakon porođaja

Ishrana i trening nakon porođaja Stiglo je dosta email-ova sa pitanjima o tome kako izbalansirati trening i ishranu nakon porođaja. Nedavno sam izbacila i video sa nekim vežbicama, za jačanje mišića stomaka, ali pored vezbica, potrebno je i da imate adekvatnu ishranu kako biste…

Continue reading
Trudnice

Ishrana za trudnice koje vežbaju

Ishrana za trudnice koje vežbaju Period trudnoće je period anabolizma tj. razvoja, rasta. Žene svakako treba da jedu više nego inače i da razumeju da je povećanje telesne mase znak zdrave trudnoće a ne debljanja. Ukoliko trudnice nemaju adekvatnu ishranu i povećan obim, to može…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close