Kategorija: Fitness

Fitness

Smart patike koje su must have ove sezone

Neke statistike navode da žene tokom svog života najviše kupuju obuću. To je komad odevnog predmeta koji svi volimo da imamo po poslednjoj modi i jednostavno cipela je nešto što…

09.03.2020.

Fitness

Kako da budete manje samokritični da biste istrajali u zdravim navikama

Zvuči kontradiktorno, zar ne?Do kraja teksta ćete shvatiti zašto nije. :) Da li ste nekada uhvatili sebe kako se kritikujete zato što nešto niste uradili kako treba? To nije tako…

17.02.2020.

Fitness

ISHRANA TRUDNICA – šta je važno i da li treba jesti za dvoje?

Da je trudnoća zaista drugo stanje, kaže većina žena koje su kroz nju prošle. Puno toga se menja, i spolja i iznutra, raspoloženje, hormonski status, fizički izgled… Sve pomalo. Jedna…

06.02.2020.

Fitness

Najbolji i najefikasniji način za mršavljenje

Kada odlučite da promenite svoju ishranu i pređete na zdraviji životni stil, kako to obično izgleda? Da li kažete sebi da ćete uvoditi male promene ili odjednom nabrojite pedeset stvari…

08.01.2020.

Fitness

Da li premalo jedete i/ili previše trenirate?

Da li sa zdravom ishranom i treningom može da se pretera?Iako svi nutricionisti i treneri govore o važnosti ove dve stvari i trudimo se da motivišemo ljude da žive što…

20.12.2019.

Fitness

5 Najvećih Mitova u Ishrani i Fitnesu

Najviše volim kad razbijamo mitove, pa evo i nekih mojih omiljenih. Ishrana je jako široka tema i kao takva podložna pseudonauci, a na nama je da na stručan način priđemo…

20.10.2019.

Fitness

Da li je internet kriv za zastupljenost gojaznosti?

Kada se govori o postojanju određenog problema, često se krivica maltene po pravilu svaljuje na stručnjake koji se bave time.Nedavno sam pročitala neki članak u kome se nutricionisti, pa čak…

26.09.2019.

Fitness

Da li mišići sagorevaju masti?

Jedno od najčešćih pitanja koje dobijam jeste DA LI SE MASTI PRETVARAJU U MIŠIĆE i obrnuto (ostaviću vam video ispod), a drugo DA LI MIŠIĆI SAGOREVAJU MASTI I UBRZAVAJU METABOLIZAM?O…

13.09.2019.

Fitness

Mršavljenje i zatezanje – šta sve morate, šta ne morate, a šta bi trebalo…

Imate višak kilograma. Trenutno je fit izgled za vas samo daleki san... Bar se takav scenario odvija u vašoj glavi, pretpostavljam. Ipak, taj san je daleko od neostvarivog, samo treba…

03.09.2019.

Fitness

12 meseci do zdravog životnog stila

Pre nego što dođu kod mene na konsultacije, klijenti su najčešće već probali neku od popularnih dijeta. Većina njih. Čak i kad nije u pitanju konkretna dijeta, nešto restriktivno obično…

26.08.2019.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.