Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Fitness
Fitness
3 Velika Fitnes Mita
3 Velika Fitnes Mita #1 Ugljeni hidrati goje i treba ih izbegavati Ugljeni hidrati su dobri i potrebni su nam. Previše ugljenih hidrata je loše, kao i previše bilo čega drugog. Low Carb dijete su vrlo popularne, dobijate brzo rezultate, ali to nije jedini način da redukujete masno tkivo. Najčešće se kod ovakvog načina dešava vrlo brz povrat kilograma, ako ne i više nego što je bilo. Ugljeni hidrati pomažu da osećamo sitost duže, daju energiju i sprečavaju gubitak mišićne mase. Neka se vaš dnevni unos bazira i na…
PROČITAJ ČLANAK
Mršavljenje i zatezanje – šta sve morate, šta ne morate, a šta bi trebalo…
Imate višak kilograma. Trenutno je fit izgled za vas samo daleki san... Bar se takav scenario odvija u vašoj glavi, pretpostavljam. Ipak, taj san je daleko od neostvarivog, samo treba…
03.09.2019.
12 meseci do zdravog životnog stila
Pre nego što dođu kod mene na konsultacije, klijenti su najčešće već probali neku od popularnih dijeta. Većina njih. Čak i kad nije u pitanju konkretna dijeta, nešto restriktivno obično…
26.08.2019.
Zašto je praćenje napretka vaš najveći saveznik u mršavljenju
Kada govorim o promeni navika i mršavljenju, često napominjem da ne treba opsesivno brojati kalorije niti preterivati u vežbanju, ali ni druga krajnost nije dobra. Ukoliko ste pak previše opušteni,…
12.08.2019.
Da li ste zavisni od fitnesa?
Čini mi se da je fitnes danas popularniji nego ikad. Na svačijoj explore stranici na instagramu će sigurno izaći neki fitnes trener/model, čak iako ta osoba nikada nije pratila takve…
18.06.2019.
5 važnih razloga zašto treba da smršate
Estetski deo je većini ljudi najmanji problem, moguće da ste i vi među njima. Svima smetaju tesne pantalone, suknja koja otkriva svaki delić viška... Ali postoje i važnije stvari od…
06.05.2019.
Kako da zauvek smršate
Kako da smršam? Odgovor na ovo se nalazi maltene u svakom mom postu, ali hajde da skratimo što više moguće. Smršaćeš kada budeš bio/la u kalorijskom deficitu. Kako do njega…
25.04.2019.
Zašto i dalje imaš višak kilograma?
Kada čitate moje blog postove, sigurna sam da primećujete koliko imam razumevanja za problem gojaznosti. Ja vas neću osuditi, zlonamerno kritikovati, govoriti vam da ste slab karakter i sve ostalo.…
22.04.2019.
Kako se formiraju navike i šta će vam to doneti?
Kako se formiraju navike i šta će vam to doneti? Kada razmišljate o tome kako imate idealan broj kilograma i u formi ste, šta vam prvo padne na pamet? Dobro,…
08.04.2019.
8 razloga zbog kojih ne gubite kilograme
8 razloga zbog kojih ne gubite kilograme Da li vam se dešavalo da vam se čini da dajete sve od sebe da izgubite kilograme, ali oni opet nikako da odu?…
28.03.2019.
Zadržavanje vode i mršavljenje
Zadržavanje vode i mršavljenje Sigurna sam da ste mnogo puta čuli kako oni koji brzo izgube kilograme, zapravo izgube i dosta tečnosti iz organizma. S druge strane, ima i…
19.03.2019.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Prolecni Meni 2021
Novi Prolecni Meni za 2021. je u ponudi. Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.
POGLEDAJ VIŠE
Individualan rad sa Nadom
FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
Fitness
Privatno: 8 razloga zbog kojih ja volim da trčim
8 razloga zbog kojih ja volim da trčim Trčanje i koračanje su u osnovi ljudskog pokreta. Evolucijski gledano ljudi su kao vrsta bili primorani na prelaženje veliki razdaljina, kako bi zadovoljili svoje egzistencijalne potrebe. Samo okruženje može uticati na aktivnost kojom se ljudi bave. Da li znate da recimo u Africi, konkretno u Etiopiji, gde je ljudima potrebno da prelaze velike razdaljine da bi došli do vode i hrane, imamo najviše maratonaca, trkača na duge staze, dok na primer u Keniji, gde “beže od lavova” imamo najviše sprintera. Šta se…
PROČITAJ ČLANAKFITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
