Category
3 stavke koje treba da stavite na spisak novogodišnjih odluka za 2019. Januar je ubedljivo mesec u kom se započne najveći broj dijeta. Svi nekako čekaju famozni 1.1. da naprave veliku promenu u svom životu. Više vode računa o sebi, manje jedu, više vežbaju……
Continue reading
Režim preživljavanja – zašto se gojite kada jedete manje i obrnuto? Ukoliko makar malo pratite moj blog, znate da je kalorijski deficit neophodan za gubitak kilograma. To je prosto tako i ne postoji šansa da bude drugačije. Na koji ćete način napraviti kalorijski deficit,…
Continue reading
Zašto ste stalno gladni i kako to da ublažite? Ukoliko ste makar jednom u životu bili na dijeti, znate koliko je užasan osećaj gladi koji može biti prisutan. Drugačije je kada ogladnite i uzmete da jedete u odnosu na ovo kada ste svesni da…
Continue reading
19 stvari koje treba da uradite u 2019. Današnji tekst će biti sažetak mnogih tekstova koje sam u 2018. podelila sa vama. Znam da nemaju svi vremena ili prosto ne žele da čitaju detaljne tekstove, pa se zato trudim da uvek ima i onih…
Continue reading
Kako da pretvorite masti u mišiće? Da li ste čuli za najnoviju dijetu koja pretvara masti u mišiće? S druge strane, kako sprečiti da se mišići usled neaktivnosti pretvore u masti? Mnogo je pitanja na koja ovde treba odgovoriti, ali ću dati sve od…
Continue reading
Šta zapravo znači jesti normalno i skriveno lice poremećaja u ishrani Kako kažete da neko jede “normalno”, na šta pod tim mislite? 🙂 Normalno je pojam koji nije tako lako definisati, ali ću se potruditi da opišem kako izgleda zdrav, a kako patološki odnos…
Continue reading
Kucni Trening Celo Telo Ovih dana sam već na blogu pričala o treningu kod kuće tj. o tome kako se motivisati za isti, pa ću ovde i nastaviti. 🙂 Lično, vežbam i kod kuće i u fitnes centru, tako da sam svesna prednosti i…
Continue reading
Koliko će vam vremena biti potrebno da smršate/izgradite mišićnu masu? Kada ljudi počinju sa vežbanjem i zdravom ishranom, uvek to rade zbog nekog cilja. To je svakako korisno jer treba da znate gde ste pošli, ali ponekad zbog dalekog cilja gubimo iz vida…
Continue reading
8 načina da se motivišete za trening kod kuće Zima nas sve asocira na ušuškanost i toplinu, kakao uz film ili pak čitanje knjige… Ne verujem da ćete igde naići na članak koji euforično govori o tome kako je zima idealan trenutak da počnete…
Continue reading
Koje doba dana je najbolje za trening? Kada počnete sa vežbanjem, trebalo bi da znate zašto vežbate, da li je to zbog mršavljenja, kondicije, snage, dobrog osećaja… Ili nečeg desetog. Sigurna sam da ovo i u startu već imate iskristalisano. Znate zašto krećete. Međutim……
Continue reading
5 trendi zdravih stvari koje nisu baš tako zdrave Šta su zapravo zdrave navike? Ili konkretnije, šta vi smatrate da su zdrave navike? 🙂 Često mi se dešava da ljudi kažu kako žive zdravo iz nekog razloga koji je prilično diskutabilan, dok u drugi…
Continue reading
Kako da se ne ugojite tokom praznika, a jedete isto što i ostali? Na šta vas asociraju praznici? Na porodicu, praznike, lep osećaj? Ili na višak kilograma? Sigurna sam da to još teže pada onima koji ionako kubure sa njima, pa umesto da se…
Continue reading
NAJVAŽNIJA stvar kod mršavljenja Čitav moj blog se svodi na pravilnu ishranu, vežbanje i mršavljenje. Postoji milion stvari koje su važne ili manje važne i dosta tema sam već obrađivala. Trendove u fitnesu, principe zdrave ishrane, dijete, kalorije, trendove u ishrani, motivaciju, disciplinu, odnos…
Continue reading
Efektni trening u kućnim uslovima Dragi svi evo jednog sjajnog treninga u kućnim uslovima, tj. trening koji možete raditi kad god i gde god. Najbitnije od svega je da treninge radite redovno, tj. da redovno vežbate, šta god to bilo. Na taj način…
Continue reading
Popularne dijete, dijetetski proizvodi – šta sve treba da znate? Popularne dijete, različiti dijetetski proizvodi i programi ishrane su deo svakodnevice bilo da vreme porovodite na društvenim mrežama ili listate časopis. Jednostavno, ne možete ih izbeći sve i da hoćete. 🙂 Ali, postoji nešto…
Continue reading
