Category
Efektni trening u kućnim uslovima Dragi svi evo jednog sjajnog treninga u kućnim uslovima, tj. trening koji možete raditi kad god i gde god. Najbitnije od svega je da treninge radite redovno, tj. da redovno vežbate, šta god to bilo. Na taj način…
Continue reading
Popularne dijete, dijetetski proizvodi – šta sve treba da znate? Popularne dijete, različiti dijetetski proizvodi i programi ishrane su deo svakodnevice bilo da vreme porovodite na društvenim mrežama ili listate časopis. Jednostavno, ne možete ih izbeći sve i da hoćete. 🙂 Ali, postoji nešto…
Continue reading
11 stvari koje treba da uradite da biste smršali U današnjem tekstu, “nabacaću” neke stvari koje smatram važnim za zdrav život, ishranu i vežbanje. Ukoliko vas mrzi ili nemate vremena da sve tekstove detaljno čitate, ovaj je za vas. 🙂 Kratko, koncizno, ali suštinski…
Continue reading
Šta kada prekršite plan i sve propadne? Da li vam se dešavalo da budete na dijeti neko vreme, a zatim se vratite na staro? To nije tako redak slučaj, baš kao ni ponovno vraćanje na dijetu koja ni prethodnog puta nije “radila”. Tačnije,…
Continue reading
11 proverenih načina da zavolite zdravu ishranu i vežbanje Kada pogledate ženske časopise i portale, bez ikakve sumnje ćete naići makar na nekoliko članaka o tome kako da: ekspresno skinete broj nagomilanih kilograma jedete manje i preživite praznike, a da se ne ugojite napravite…
Continue reading
Sve vezano za FITT Izazov program FITT izazov je program koji sam kreirala početkom godine, a krajnje je vreme i da vam napišem nekoliko stvari o njemu koje smatram bitnima. Na ovom linku imate osnovne informacije, a u današnjem tekstu ću ga malo detaljnije pojasniti na…
Continue reading
Zablude o ishrani i treningu koje treba odmah da zaboravite Mnogo puta sam pisala o pseudo nauci i trendovima o ishrani i fitnesu, ali mi se i dalje čini da nisam sve rekla. Verovatno nikad neću ni stići jer konstantno izlaze nove ideje 🙂 Znam…
Continue reading
Kako da dođeš do rezultata koji žarko želiš? Lepo je imati želje i ciljeve. One krupne i toliko značajne da zatreperite od same pomisli na njih. Da li ste nekad sedeli za radnim stolom, pijuckali kafu i zapisivali sve te velike stvari koje želite…
Continue reading
Kako da istrajete u odlukama Odlučili ste da se učlanite u teretanu i nosite obroke na posao. To je divno! Verujem da se samim donošenjem odluke već osećate bolje. Ali, da li je sama odluka dovoljna za realizaciju i konzistentnost ili je potrebno…
Continue reading
Šta je potrebno da biste zauvek izgubili kilograme? U prethodnom tekstu, objasnila sam zašto su motivacija i volja nedovoljne za stvaranje zdravog stila života. Ipak, nema potrebe da očajavate, ono što “radi” je mnogo stabilnije i lakše od motivacije i volje. Možete li uopšte…
Continue reading
Da li je trening kazna za sve što ste pojeli? Često na društvenim mrežama viđam postove u kojima žene govore kako idu na dodatni trening jer su pojele čokoladu, otišle u bioskop i jele naćose, pojele kutiju sladoleda ispred TV-a… Šta god. Oko praznika…
Continue reading
Zašto motivacija kao ni volja nisu same po sebi dovoljne Kada odlučite da napravite neku životnu promenu, kako se osećate? Uzbuđeni ste, zar ne? Obično i super motivisani, očekujući da taj put bude kao i sam početak. Kada prođe neko vreme, shvatite da motivacija…
Continue reading
FITNESS – Pivilegija najupornijih? Danas većina fitness centara postaje mesto gde navodno odlaze samo najuporniji i oni koji su spremni da sve podrede dostizanju zavidne fizičke forme. Prosečni rekreativci koji požele da vežbaju radi zdravlja i uopšte boljeg stanja tela, vrlo brzo budu demotivisani…
Continue reading
Kako dobre navike postaju loše? Često ćete čuti da ljudi imaju negatino mišljenje društvenim mrežama,generalno internetu, kriveći ih za sve loše stvari, a često previde sve one prednosti koje mogu doneti samo kada bi se oni pozabavili njima na drugačiji način. Nije stvar u…
Continue reading
6 stvari koje možete da promenite ODMAH Razmišljanje o dugoročnim ciljevima jeste korisno, ali se ponekad treba fokusirati na ono što možemo da uradimo odmah. Slike u glavi poput “Za 6 meseci, sa 20 kilograma manje i sa pločicama na stomaku” deluju toliko…
Continue reading
