Category
Perfekcionista sa 30kg viška – kako mi je uspelo i kako da tebi ne uspe Danas za vas imam jednu veoma dragu gošću na blogu, u pitanju je Anđelija sa bloga Cosmoholic (sada je možete pronaći na www.andjelijastojanovic.com ) 🙂 Anđelija je pre svega moja…
Continue reading
Šta je sa brzim rešenjima kod mršavljenja? Čak i kada svim srcem želite da verujete da će baš ova ekspres dijeta odraditi posao, u dubini duše, znate da neće. Znate da ćete se nakon najviše par meseci (ako i toliko!) vratiti svojim starim navikama…
Continue reading
Super Basic Trening za Noge i Zadnjicu Dragi svi, evo jednog preldoga za odličan trening za donji deo tela na plaži. Pored plivanja i šetnje kao dve najčešće aktivnosti koje svi na letovanju primenjujemo, postoje i neke vežbice koje se lako mogu raditi i…
Continue reading
Transformacija tela 14 dana #3 Plan vežbanja za 14 dana. Trening broj 3 – trening za ruke & ramena – ceo gornji deo tela. Radite ove vežbe zajedno sa mnom i obećavam sjajne rezultate. Što se tiče ishrane i o tome je važno da…
Continue reading
Vežbanje sa dijabetesom – Vodič kroz 10 koraka Početak novog načina vežbanja osobama koje imaju dijabetes može biti u početku pomalo obeshrabrujući i delovati kao nešto neizvodljivo. Upravo zbog toga čini mi se da dosta ljudi sa dijabetesom kaže da ih vežbanje plaši,…
Continue reading
Da li se gojite zbog stresa? Stres je definitivno vodeća “bolest” 21. veka i svi znamo kolike posledice može imati i na psihičko i na fizičko zdravlje. Takođe mi se čini da se svi nekako sklanjamo, iz straha ne želeći da priznamo koliko nam…
Continue reading
Šta je intervalni post i da li treba da ga isprobaš? Da li ste čuli za intervalni post? U nauku je uveden da bi se dobio zaključak da li je povremeno restriktivno ograničavanje kalorija bilo efektnije u poređenju sa kontinuiranom restrikcijom. Naučnici su želeli…
Continue reading
Koji je najbolji način da trajno izgubite višak kilograma? Mini motivacioni post kao nastavak prvog u drugog posta. Ako niste čitali prethodna dva, onda obavezno to prvo uradite, pa za kraj pročitajte i ovaj i podvucite važne stvari. 😉 Post I Post II …
Continue reading
Koji je najbolji način da se smrša? Da bismo bilo šta u životu kvalitetno odradili, potrebno je da pre svega znamo i kako tačno to da odradimo. Jasno, razumljivo i najbitnije – primenljivo. Isto važi i za mršavljenje, a priča “samo probuši kašiku” je…
Continue reading
KAKO NAJBRŽE IZGUBITI KILOGRAME? Ovo je drugi deo posta u kom je tema mršavljenje i kako postiči na najlakši način, tako da ako niste čitali taj prvi deo, predlažem da to učinite pre čitanja ovog posta. Link ka prvom postu je ovde. Sada kada…
Continue reading
Vežbe za trudnice Upozorenja pre početka vežbanja! Kao i za ljude sa dijabetesom ili osobe sa drugim zdravstvenim problemima i za trudnice postoje aktivnosti koje mogu da im pomognu, ali koje mogu i da provociraju osećaj bola. ACOG je objavio uputsva o mogućim kontraindikacijama…
Continue reading
Pilates i dizanje tegova – da li su međusobno isključivi? Da li pilates i dizanje tegova idu zajedno? Odmah ću vam reći, DA 🙂 Jedno apsolutno ne isključuje drugo, a u nastavku teksta ćete shvatiti i na šta tačno mislim. I pilates i tegovi…
Continue reading
Whats in my Gym Bag Caos dragi ljudi! 🙂 U ovom videu pogledajte šta je to što sve nosim sa sobom u fitnes, bez čega ne idem i šta mi je sve potrebno.
Continue reading
Perfekcionizam – najbolji motivator ili najveći neprijatelj? Da li biste mogli da kažete da ste perfekcionista? I da li to smatrate vrlinom ili manom? Perfekcionizam je, kratko rečeno, potreba da sve bude savršeno i nezadovoljstvo kada se desi manje od toga. To nam ponekad…
Continue reading
Fitnes kroz različite uzraste Da li je kasno da počnete da fitnesom ukoliko ste već davno napunili 20? Kako treba vežbati sa 20, kako sa 30, a kako sa 60? Da li postoje ograničenja i kakva? Na ova i još neka pitanja, odgovaram vam…
Continue reading
