Kategorija: Fitness

Fitness

Mršavljenje i zatezanje – šta sve morate, šta ne morate, a šta bi trebalo…

Imate višak kilograma. Trenutno je fit izgled za vas samo daleki san... Bar se takav scenario odvija u vašoj glavi, pretpostavljam. Ipak, taj san je daleko od neostvarivog, samo treba…

03.09.2019.

Fitness

12 meseci do zdravog životnog stila

Pre nego što dođu kod mene na konsultacije, klijenti su najčešće već probali neku od popularnih dijeta. Većina njih. Čak i kad nije u pitanju konkretna dijeta, nešto restriktivno obično…

26.08.2019.

Fitness

Zašto je praćenje napretka vaš najveći saveznik u mršavljenju

Kada govorim o promeni navika i mršavljenju, često napominjem da ne treba opsesivno brojati kalorije niti preterivati u vežbanju, ali ni druga krajnost nije dobra. Ukoliko ste pak previše opušteni,…

12.08.2019.

Fitness

Da li ste zavisni od fitnesa?

Čini mi se da je fitnes danas popularniji nego ikad. Na svačijoj explore stranici na instagramu će sigurno izaći neki fitnes trener/model, čak iako ta osoba nikada nije pratila takve…

18.06.2019.

Fitness

5 važnih razloga zašto treba da smršate

Estetski deo je većini ljudi najmanji problem, moguće da ste i vi među njima. Svima smetaju tesne pantalone, suknja koja otkriva svaki delić viška... Ali postoje i važnije stvari od…

06.05.2019.

Fitness

Kako da zauvek smršate

Kako da smršam? Odgovor na ovo se nalazi maltene u svakom mom postu, ali hajde da skratimo što više moguće. Smršaćeš kada budeš bio/la u kalorijskom deficitu. Kako do njega…

25.04.2019.

Fitness

Zašto i dalje imaš višak kilograma?

Kada čitate moje blog postove, sigurna sam da primećujete koliko imam razumevanja za problem gojaznosti. Ja vas neću osuditi, zlonamerno kritikovati, govoriti vam da ste slab karakter i sve ostalo.…

22.04.2019.

Fitness

Kako se formiraju navike i šta će vam to doneti?

Kako se formiraju navike i šta će vam to doneti? Kada razmišljate o tome kako imate idealan broj kilograma i u formi ste, šta vam prvo padne na pamet? Dobro,…

08.04.2019.

Fitness

8 razloga zbog kojih ne gubite kilograme

8 razloga zbog kojih ne gubite kilograme Da li vam se dešavalo da vam se čini da dajete sve od sebe da izgubite kilograme, ali oni opet nikako da odu?…

28.03.2019.

Blog

Zadržavanje vode i mršavljenje

Zadržavanje vode i mršavljenje   Sigurna sam da ste mnogo puta čuli kako oni koji brzo izgube kilograme, zapravo izgube i dosta tečnosti iz organizma. S druge strane, ima i…

19.03.2019.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.