Category
Kako da pretvorite masti u mišiće? Da li ste čuli za najnoviju dijetu koja pretvara masti u mišiće? S druge strane, kako sprečiti da se mišići usled neaktivnosti pretvore u masti? Mnogo je pitanja na koja ovde treba odgovoriti, ali ću dati sve od…
Continue reading
Šta zapravo znači jesti normalno i skriveno lice poremećaja u ishrani Kako kažete da neko jede “normalno”, na šta pod tim mislite? 🙂 Normalno je pojam koji nije tako lako definisati, ali ću se potruditi da opišem kako izgleda zdrav, a kako patološki odnos…
Continue reading
Kucni Trening Celo Telo Ovih dana sam već na blogu pričala o treningu kod kuće tj. o tome kako se motivisati za isti, pa ću ovde i nastaviti. 🙂 Lično, vežbam i kod kuće i u fitnes centru, tako da sam svesna prednosti i…
Continue reading
Koliko će vam vremena biti potrebno da smršate/izgradite mišićnu masu? Kada ljudi počinju sa vežbanjem i zdravom ishranom, uvek to rade zbog nekog cilja. To je svakako korisno jer treba da znate gde ste pošli, ali ponekad zbog dalekog cilja gubimo iz vida…
Continue reading
8 načina da se motivišete za trening kod kuće Zima nas sve asocira na ušuškanost i toplinu, kakao uz film ili pak čitanje knjige… Ne verujem da ćete igde naići na članak koji euforično govori o tome kako je zima idealan trenutak da počnete…
Continue reading
Koje doba dana je najbolje za trening? Kada počnete sa vežbanjem, trebalo bi da znate zašto vežbate, da li je to zbog mršavljenja, kondicije, snage, dobrog osećaja… Ili nečeg desetog. Sigurna sam da ovo i u startu već imate iskristalisano. Znate zašto krećete. Međutim……
Continue reading
5 trendi zdravih stvari koje nisu baš tako zdrave Šta su zapravo zdrave navike? Ili konkretnije, šta vi smatrate da su zdrave navike? 🙂 Često mi se dešava da ljudi kažu kako žive zdravo iz nekog razloga koji je prilično diskutabilan, dok u drugi…
Continue reading
Kako da se ne ugojite tokom praznika, a jedete isto što i ostali? Na šta vas asociraju praznici? Na porodicu, praznike, lep osećaj? Ili na višak kilograma? Sigurna sam da to još teže pada onima koji ionako kubure sa njima, pa umesto da se…
Continue reading
NAJVAŽNIJA stvar kod mršavljenja Čitav moj blog se svodi na pravilnu ishranu, vežbanje i mršavljenje. Postoji milion stvari koje su važne ili manje važne i dosta tema sam već obrađivala. Trendove u fitnesu, principe zdrave ishrane, dijete, kalorije, trendove u ishrani, motivaciju, disciplinu, odnos…
Continue reading
Efektni trening u kućnim uslovima Dragi svi evo jednog sjajnog treninga u kućnim uslovima, tj. trening koji možete raditi kad god i gde god. Najbitnije od svega je da treninge radite redovno, tj. da redovno vežbate, šta god to bilo. Na taj način…
Continue reading
Popularne dijete, dijetetski proizvodi – šta sve treba da znate? Popularne dijete, različiti dijetetski proizvodi i programi ishrane su deo svakodnevice bilo da vreme porovodite na društvenim mrežama ili listate časopis. Jednostavno, ne možete ih izbeći sve i da hoćete. 🙂 Ali, postoji nešto…
Continue reading
11 stvari koje treba da uradite da biste smršali U današnjem tekstu, “nabacaću” neke stvari koje smatram važnim za zdrav život, ishranu i vežbanje. Ukoliko vas mrzi ili nemate vremena da sve tekstove detaljno čitate, ovaj je za vas. 🙂 Kratko, koncizno, ali suštinski…
Continue reading
Šta kada prekršite plan i sve propadne? Da li vam se dešavalo da budete na dijeti neko vreme, a zatim se vratite na staro? To nije tako redak slučaj, baš kao ni ponovno vraćanje na dijetu koja ni prethodnog puta nije “radila”. Tačnije,…
Continue reading
11 proverenih načina da zavolite zdravu ishranu i vežbanje Kada pogledate ženske časopise i portale, bez ikakve sumnje ćete naići makar na nekoliko članaka o tome kako da: ekspresno skinete broj nagomilanih kilograma jedete manje i preživite praznike, a da se ne ugojite napravite…
Continue reading
Sve vezano za FITT Izazov program FITT izazov je program koji sam kreirala početkom godine, a krajnje je vreme i da vam napišem nekoliko stvari o njemu koje smatram bitnima. Na ovom linku imate osnovne informacije, a u današnjem tekstu ću ga malo detaljnije pojasniti na…
Continue reading
