Kategorija: Trudnice

Fitness

ISHRANA TRUDNICA – šta je važno i da li treba jesti za dvoje?

Da je trudnoća zaista drugo stanje, kaže većina žena koje su kroz nju prošle. Puno toga se menja, i spolja i iznutra, raspoloženje, hormonski status, fizički izgled… Sve pomalo. Jedna…

06.02.2020.

Fitness

Kako treba da izgleda ishrana u trudnoći

Kako treba da izgleda ishrana u trudnoći   Zdrava ishrana je važna uvek, a posebno u trudnoći kada ste direktno odgovorni za još jedno biće koje raste u vama. Sama…

13.01.2019.

Fitness

Vežbe za trudnice

Vežbe za trudnice Upozorenja pre početka vežbanja! Kao i za ljude sa dijabetesom ili osobe sa drugim zdravstvenim problemima i za trudnice postoje aktivnosti koje mogu da im pomognu, ali…

08.07.2018.

Fitness

Vežbe za Trudnice – Zagrevanje i Bazična Kondicija

Vežbe za Trudnice - Zagrevanje i Bazična Kondicija U ovom videu imamo gošću Sanju, koja će vam pokazati osnovne vežbe za trudnice. Vežbanje tokom perioda trudnoće ima mnogobrojne prednosti, kako…

01.10.2016.

Fitness

Kako da se ne ugojite posle porođaja

Kako da se ne ugojite posle porođaja Balansirana i pravilna ishrana je nužan uslov za naše dobro zdravlje i to postaje naročito važno u toku trudnoće i nakon porođaja, jer…

28.06.2016.

Fitness

Ishrana i trening nakon porođaja

Ishrana i trening nakon porođaja Stiglo je dosta email-ova sa pitanjima o tome kako izbalansirati trening i ishranu nakon porođaja. Nedavno sam izbacila i video sa nekim vežbicama, za jačanje…

20.09.2015.

Fitness

Ishrana za trudnice koje vežbaju

Ishrana za trudnice koje vežbaju Period trudnoće je period anabolizma tj. razvoja, rasta. Žene svakako treba da jedu više nego inače i da razumeju da je povećanje telesne mase znak zdrave…

14.09.2015.

Fitness

Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći Vežbanje tokom perioda trudnoće ima mnogobrojne prednosti, kako za samu trudnicu tako i za razviće ploda. Primenom adekvatne fizičke aktivnosti smanjena je i mogućnost razvoja pre-eclampsia (trudnička…

13.09.2015.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.