Category

FITT Izazovi

Energetsko piće za trening
FITT Izazovi

FITT Reset 7 dana

FITT Reset 7 dana Drage moje žene da li ste raspoložene za jedan sedmodnevni fitness reset. Mislim da je početak godine idealna prilika da startujemo u fitnes duhu. Znate kako se kaže, šta radiš prvih dana u novoj godini, to ćeš raditi i tokom cele. 🙂…

Saznaj više
FITT Anticelulit izazov
FITT Izazovi

FITT Anticelulit izazov 4 nedelje

FITT Anticelulit izazov 4 nedelje Žene moje drage jeste li spremne da zajedno sa mnom krenete u akciju smanjena celulita? Naravno i ja kao i pretpostavljam sve vi a kao i sve žene ovog sveta imam povremene probleme sa celulitom, periodi kada on postaje…

Saznaj više
FITT Izazovi

20 minuta 28 dana

 20 minuta 28 dana Imam za vas spreman set od 7 vežbi koje će transformisati vaše telo. Nije neophodno da idete u fitnes centar, niti je neophodno da imate posebnu fitnes opremu, važno je samo da budete voljni i odlučni da vežbate.  Za ovaj…

Saznaj više
FITT Izazov 2017
FITT Izazovi

FITT Izazov 2017

FITT Izazov 2017 Drage moje devojke spremila sam nam novi FITT Izazov. Mislim da je početak godine idealna prilika da startujemo u fitnes duhu. Znate kako se kaže, šta radiš prvih dana u novoj godini, to ćeš raditi i tokom cele. 🙂   Izazov…

Saznaj više
FITT izazov 7 dana
FITT Izazovi

FITT Izazov 7 dana bez junk hrane

FITT Izazov 7 dana bez junk hrane Dragi svi! Pozivam vas da mi se pridružite kroz sedmodnevni izazov tokom kog ne smete da pojedete ništa što je na listi zabranjenih namirnica. Proverite sebe koliko ste uporni, jaki i istrajni. Ako završite uspešno ovaj izazov…

Saznaj više
FITT Izazov nedelja 8
FITT Izazovi

Nedelja 8 FITT Izazov

Nedelja 8 FITT Izazov Dobrodošli u osmu nedelju FITT izazova. Ovo je ujedno i poslednja nedelja. Ako ste svaku nedelju do sada redovno i pravovremeno vežbali, trebalo bi da pored  osetno veće snage, primetite i neke manje izmene u telu. Fitt izazov je bio…

Saznaj više
FITT.RS
FITT Izazovi

Nedelja 7 FITT Izazov

Nedelja 7 FITT Izazov Podizanje kolena naizmenično ( 15 ponavljanja svaka noga)   Burpees (10 ponavljanja) Plank Jack – Izdržaj sa pomeranjem noge u stranu ( 15 ponavljanja)   Trbušnjaci (2 x 15 ponavljanja) Sklek na uzvišenju (15 ponavljanja)     Čučanj sa skokom…

Saznaj više
Nedelja 6 FITT Izazov
FITT Izazovi

Nedelja 6 FITT Izazov

Nedelja 6 FITT Izazov Dobrodošli u šestu nedelju FITT Izazova.  U ovoj nedelji možete po želji ponoviti petu nedelju, pokušajte da zadate sebi jači intenzitet. Broj ponavljanja povećajte za 5, ili vreme za 15-20 sekundi. Druga opcija su video treninzi. Dan 1 Uradite 2-4 serije ovih vežbica – broj…

Saznaj više
iskorak zagrevanje
FITT Izazovi

Nedelja 5 FITT Izazov

Nedelja 5 FITT Izazov   Dobrodošli u petu  nedelju FITT Izazova. U ovoj nedelji nas očekuju malo zahtevniji treninzi. Trebalo bi da već sada osećate malčice da ste jači i izdržljviji, naravno ukoliko ste redovno vežbali i lepo se hranili. 🙂 Ovde radimo po…

Saznaj više
Trening za bočne trbušnjake
FITT Izazovi

Nedelja 4 FITT Izazov

Nedelja 4 FITT Izazov   Dobrodošli u četvrtu nedelju FITT Izazova. U ovoj nedelji su nam kao i u drugoj u planu video treninzi. Mnogi od vas su mi rekli da su vam lakši video treninzi za praćenje i uopšte motivaciju. U ovoj nedelji…

Saznaj više
Sklek
FITT Izazovi

Nedelja 3 FITT Izazov

Nedelja 3 FITT Izazov     Dan 1 Radite jednu po jednu vežbu dok ne završite sva ponavljanja za istu. Pa prelazite na svaku sledeću vežbu. Čučanj sa skokom (2 x 20 ponavljanja) Trbušnjaci (3 x 20 ponavljanja) Sklekovi (4 x 10 ponavljanja) Iskorak…

Saznaj više
Nedelja 2 FITT Izazov
FITT Izazovi, Treninzi

Nedelja 2 FITT Izazov

Nedelja 2 FITT Izazov Dobrodošli u nedelju 2 FITT izazova. Ovde su nam u planu video treninzi, biće vam možda lakši za praćenje. Ako ste do sada vežbali sa mnom, znate na šta vam ja uvek skrećem pažnju. To je da izvodite vežbe pravilnom…

Saznaj više
iskorak
FITT Izazovi, Treninzi

Nedelja 1 FITT Izazov

Nedelja 1 FITT Izazov Dobrodošla u prvu nedelju FITT izazova. Danas je tvoj prvi dan! 🙂 Pre samog početka vežbanja, potrebno je da pripremiš i telo i um za predstojeću aktivnost. Tako da je potrebno da uradimo lagane vežbice zagrevanja pre svakog vežbanja. Zagrevanje…

Saznaj više
Close