FITT plan treninga

Izrada individualnog plana treninga

Moguća saradnja uživo (Beograd)  i online

 

Bilo koja vrsta treninga ili oblika fizičke aktivnosti ima značajnu ulogu u našem zivotu. Pre svega fizička aktivnost poboljšava fizičko i zdravstveno stanje, smanjuje rizik od oboljenja, čak pomaže u nekim procesima lečenja.
Svi smo različiti i kao takvi imamo svoje jedinstvene ciljeve. Evo najprostijeg primera, trening za redukciju telesnih masti nije isti kao trening za poboljšanje stanja kardiovaskularnog sistema ili trening za prevenciju i lečenje dijabetesa tipa 2…

Iz tog razloga svaki trening pa i personalni ima FITT strukturu.

  • Frekvancija (učestalost),
  • Intenzitet (težna treninga),
  • Trajanje,
  • Tip vežbe.

Trening treba da bude idealno prilagođen svakom klijentu pojedinačno i u skladu sa željenim ciljem.

Uloga personalnog trenera u treningu

Personalni trener ima ulogu da pomaže drugima na putu ka menjanju životnih navika, odnosno da vas usmeri ka zdravom načinu života.

Znanje kako pravilno dozirati fizičku aktivnost u skladu sa zdravstvenim stanjem klijenta omogućava ostvarivanje željenih rezultata.

“Ako želimo negde da stignemo, moramo da znamo gde se nalazimo “

Izrada Plana treninga

Zašto personalni trening?

Htela bih da malo popričamo o Vašem zivotu, jer smatram da jedino što ne možete da kupite ili naručite preko interneta jeste zdravlje. Od toga koliko ste zdravi i kako se osećate svakodnevno, zavisi kvalitet vašeg života.

Da li se desilo da imate sve resurse da uživate u trenutku, a zdravstveno stanje vam to nije dozvolilo?

Možda se desilo da ste se vratili sa posla kući gde vas čekaju vama bliski i dragi ljudi a vi nemate snage da im poklonite vaš osmeh?

Možda zbog viška kilaže niste mogli da uživate u zajedničkoj aktivnosti sa vašem decom?

Jednostavno se zapitajte da li ste u stanju da iskoristite svaki srećan trenutak vašeg života bez poteskoća i posledica po zdravlje.

Ukoliko ste dobili temu za razmišljanje to je OK , to je samo rezultat ponašanja, promenite stil ponašanja i počnite da se bavite nekom fizičkom aktivnošću. Trenirajte.

Uz personalno planirani trening

Vi možete postupno krenuti od stanja u kome se nalazite, i uz podršku našeg plana napredovati i podići nivo vašeg zdravlja. Treniranjem povećaćete nivo fizickog i zdravstvenog stanja. Postanete svesni svog tela. Niste ni znali na šta ste sve sposobni . To će vam dati više energije, samopouzdanja i promeniće vaš život ćak i život ljudi oko vas.

 

Postanite primer kvalitetnog životnog stila

Svet oko nas se stalno menja. Napreduje i tehnologija. Želimo novi telefon, kompjuter i auto kako bi nam život bio komforniji, čime uglavnom ispunjavamo sve naše želje i prohteve.

Zašto ne bismo imali telo koje se menja i napreduje kako bi nam stvarno bilo komotno. Pitam se kako bi bilo da razmislite o tome?

Dozvolite sebi da preuzmite odgovornost za vašu budućnost i poklonite vama i vašim bliskim srećan i zdrav život.

 

Paket Basic 75 eur

  • Inicijalna konsultacija preko Skype u trajanju od 30 minuta
  • Popunjavanje upitnika i slanje fotografija (za potrebe analize posture tela)
  • Jednokratna izrada plana vežbanja (kuća ili fitnes) za period od 4 nedelje
  • Program dobijate u pdf formatu, sa linkovima ka YouTube videima u kojima je prikazano kako se vežba izvodi

 

 

Paket Advanced 100 eur

  • Inicijalna konsultacija preko Skype u trajanju od 30 minuta
  • Popunjavanje upitnika i slanje fotografija (za potrebe analize posture tela)
  • Izrada plana vežbanja (kuća ili fitnes) za period od 4 nedelje
  • Komunikacija tokom trajanja programa u vezi izmene programa
  • Program dobijate u pdf formatu, sa linkovima ka YouTube videima u kojima je prikazano kako se vežba izvodi

 

***BONUS***

Uz plan treninga, na poklon dobijate i FITT vodič kroz ishranu sa 14-dnevnim menijem, uz koji ćete lakše postići željeni rezultat. 

 

 

 

U slučaju da želite saradnju uživo u Beogradu, obavezno naznačite u formi poruke.

Close