FITT Recepti - FITT.RS

Category

Fitt recepti

fitt.rs
Fitt recepti, Ishrana, Ručak, Večera

Zdravi obroci u slikama

Zdravi obroci u slikama Kada nemate ideju, ponestalo inspiracije… 🙂 Jueći but, pileće belo punjeno sušenim paradajzom i mocarelom, pire od sirovog graska, meksicki mix (pasulj, kukuruz, patlidžan, paprika, tikivce, mladi luk – mislim da je to sve), rukola…   Rolat od jaja – kajgana…

Continue reading
Junetina sa povrćem
Fitt recepti, Ručak

Junetina sa povrćem

Junetina sa povrćem Jelo koje je idealno da jedete nakon treninga, ili 3-4h pre vežbanja. Ima optimalan odnos proteina, ugljenih hidrata i masti. Kcal: 400 Ugljeni hidrati: 40 g Proteini: 30 g Masti: 15g  Potrebno je: 400g junećeg buta 2 mlada luka 1 patlidžan 1…

Continue reading
Fitt recepti, Ručak, Večera

Tatar biftek

Tatar biftek (Steak Tartare) Jedno od top 10 jela svetskih kuhinja, vrlo se jednostavno sprema, izuzetno ukusno, bogato proteinima. Ono što je najvažnije, jeste da imate dobar komad bifteka, da je svež, kao i da žumance koje stavljate bude extra sveže. Nutritivna vrednost na…

Continue reading
Sladoled od lubenice
Dezerti, Fitt recepti

Voćni zdravi fitnes sladoledi

Voćni zdravi fitnes sladoledi   Volite da jedete sladoled a izbegavate ih jer su kupovni ili tradicionalno domaće pravljeni puni šećera, margarina i ostalih gluposti. Evo ideje kako možete da spremite super ukusan i prilično zdrav sladoled i možete ga jesti bez griže savesti. Ovo…

Continue reading
Supa od dinje sa parmezanom i pršutom
Dezerti, Fitt recepti

Potaž od dinje

Potaž od dinje Za sve vas koji kao i ja volite potaže od povrća, ovaj hladni potaž od dinje je savršen za ove tople dane. Jede se hladna stoga je idealna kao čorba / supa po vrućini. 🙂       Potrebno vam je:…

Continue reading
Banana i kikiriki puter
Dezerti, Fitt recepti

Banana sendvič

Banana sendvič Banana otvoreni sendvič. Super ideja za užinu tokom dana, ili kao mini obrok pred trening. Idealno će vas opskrbiti energijom.     Potrebno vam je: 1 banana (ili više ako spremate za nekoliko osoba) 1 supena kašika kikiriki putera (recept za pravljenje domaćeg…

Continue reading
Badem i Brusnica loptice - zdrava užina
Dezerti, Fitt recepti

Loptice od badema i brusnica

Loptice od badema i brusnica   Kcal: 155 Ugljeni hidrati: 18 g Proteini: 5 g Masti: 8 g Potrebno je: 1 šolja pahuljica (ovsenih) 1 šolja sušenih brusnica 1/2 šolje kikiriki putera (idealno je bademovog putera) 2 supene kašike meda 1/2 šolje badema, mlevenih 1/2 šolje pistaća…

Continue reading
Salata sa kozjim sirom
Fitt recepti, Ručak, Večera

Salata sa kozjim sirom

Salata sa kozjim sirom   Ovo je jedno od mojih omiljenih jela koje najčešće naručujem kada jedem van kuće. Spoj slatkih i slanih elemenata joj daje neodoljiv ukus. Hrskava je , dok je jedete, u jednom delu usta prsne paradjz, na nepcima osecate jačinu…

Continue reading
Čips od kelja
Fitt recepti, Vegetarijanska jela

Kelj čips

Kelj čips Ako volite da grickate čips, evo jedne super ideje, kako možete napraviti zdravu varijantu čipsa. Čips od kelja. Iako ne zvuči posebno primamljivo, veoma je ukusan, i naravno mnoooogo zdraviji od varijante klasičnog čipsa. Listove kelja operete i prosušite. Možete ih izrezati…

Continue reading
Close