Fitt recepti 13.04.2021.

Ideje za doručak

 

  • 2 kriške hleba od celog zrna (60-80g)
  • 2 kuvana jajeta
  • 2 kašike sirnog namaza po ukusu
  • voćka po izboru

KCAL: 409 UH: 48g PR: 21g MA: 16g

 

 

  • 2 kašike chia semenki
  • 1 banana
  • 1/2 breskve
  • 1 kašika kokosa
  • 1 kašika domaće granole
  • 200g quarka (Ella, Fresh)

KCAL: 449 UH: 60g PR: 29g MA: 12g

 

  • 4 kašike domaće granole
  • 1 banana
  • 1/2 breskve
  • 1 kašika suvog grožđa
  • 1 kašičica kikiriki putera
  • 200g quarka

KCAL: 464 UH: 81g PR: 30g MA: 4g

 

  • 2 kriške hleba po izboru
  • 1/2 avokada
  • 1 manji krastavac
  • 2 jajeta
  • so, biber i limunov sok

KCAL: 460 UH: 33g PR: 21g MA: 28g

  • 200g quarka
  • 100g bobičastog voća po izboru
  • 1 manja banana
  • štangla čokolade
  • 3 kašike domaće granole

KCAL: 535 UH: 87g PR: 29g MA: 10g

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.