Ishrana 05.11.2020.

Ideje za ručak, cela nedelja, tri recepta

PASTA PILETINA

file piletine 300g
2 jajeta
mleko 200ml
voda 300ml
testenina 150g
bundeva 200g
parmezan 40g
1 kašika maslinovog ulja
so, biber i začini po ukusu

🔥KCAL:532 I UH:53g I PR:49g I MA:18g🔥

———————————————————-

KUPUS PITA

praziluk 200g
kupus 300g
3 jajeta
50g kukuruznog griza
50g ovsenog brašna
mleko / jogurt 150ml
parmezan 40g
so, biber i začini po ukusu

🔥KCAL:468 I UH:55g I PR:26g I MA:18g🔥

—————————————————————

JESENJI MIX

maslinovo ulje 2 kašike
file piletine 300g
senf 3 kašike
ljubičasti luk 150g
bundeva 200g
kupus 400g
jabuka 200g
parmezan 60g
so i začini po ukusu

🔥KCAL:437 I UH:29g I PR:46g I MA:22g🔥

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.