Ideje za veceru I Užina u školi I Obrok na poslu

Evo novih predloga za mnooogo ukusni ručak, večeru ili obrok za poneti.
U FITT kuhinji danas je gost bila Frikom kinoa mešavina, novi proizvod koji je naravno odmah morao da se isproba. Znate ono kada vam ja kažem da vam ne treba duže od 10-15 minuta da spremite zdrav obrok, upravo u ovom novom videu vam to i pokazujem. Obrok koji je brzinom munje sprema, a isto tako brzinski i jede jer je savršenstvo ukusa. Jednim spremanjem imate večeru i obrok za poneti na posao ili u školu. Šta može biti lepše od toga.

 

Frikom Kinoa Mešavina

Kinoa mešavina

Potrebni sastojci su:

1 pakovanje Frikom kinoa mešavine

300g piletine

1 kašika ulja po izboru, ali neka bude nerafinisano.

So 

Voda (200-250ml)

Senf – 1 kašika

Mix sušenih začina po ukusu

Limun

 

Pasta bolonjez

Pasta Bolonjez

Potrebni sastojci su:

Mlevena junetina (što manje masno meso) 250g

3 pune šake paste

1 srednji ljubičasti luk

Koren celera (rendani) 1/2 šolje

1 konzerva pelata ili 2 sveža paradajza

1 kašika ulja

so

začini po ukusu

salata po izboru

Jaje Avokado sendvič

Ideje za večeru

Potrebni sastojci su:

2 kriške hleba po izboru (ja sam koristila ražani)

1/2 avokada

Mali ljubičasti luk

Pola limuna (ceđeni sok)

3 kuvana jaja

salata po izboru

Crvena i zelena sveža paprika

Biber

So i začini po ukusu

Dresing za salatu:

balzamiko sirće

javorov sirup

maslinovo ulje

vanila ekstrakt

Sve ove obroke možete poneti sa sobom na posao, školu, fakultet i tako bez razmišljanja uvek uz sebe imati zdrav i ukusan ručak.

Obroci za poneti

Koji vam se od ovih predloga najviše sviđa? 🙂 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

 

 

 

Related Post

About The Author