Kategorija: Instant postovi

Fitness

Kako se motivisati

Volela bih da mogu da vam u jednoj rečenici odgovorim na to pitanje, ali nažalost, to ne ide baš tako.    Motivacija je nešto što morate pronaći u sebi jer…

04.04.2020.

Instant postovi

Koliko mediji imaju uticaja na sliku koju stvaramo o sebi?

Nedavno sam čitala istraživanje sa Univerziteta Harvard gde je cilj istog bio da proceni uticaj uvođenja televizije na zadovoljstvo sopstvenim telom. Na Fidžiju je savršeno telo podrazumevalo obline, a gubitak kilograma…

10.07.2019.

Instant postovi

Da li se pravilno hraniš?

Evo kako da proveriš ⬇️⬇️⬇️Štikliraj stavke u kojima se pronalaziš. ✔️❣️ Ne komplikuješ previše ishranu, ne zahtevaš posebne namirnice ni stroge režime.❣️ Kupuješ pravu hranu koja ti je lako dostupna…

10.07.2019.

Instant postovi

Nutritivno bogate (zdrave) namirnice dovode do dobrog zdravlja, jel tako?

Uglavnom da… Ali ponekad i ne! U najvecem broju slučajeva, često je to manipulacija zavijena navodno dobrom namerom.Zdrava hrana je svakako dobra za vaše fizičko zdravlje, tu nema govora… Ali…

10.07.2019.

Instant postovi

Pazite kome zavidite

Instagram je pun super zgodnih cica koje se svakodnevno slikaju ispred ogledala i dele sa vama kako savršeno izgledaju. Sećate se moje fotke slikane u razmaku od dva minuta, samo…

10.07.2019.

Instant postovi

Rezultati preko noći

Da li imate potrebu da preko noći počnete da jedete samo zdravu hranu i vežbate 5x nedeljno? Znam, znam da mnogi upravo ovako počinju… I to traje nekoliko dana, eventualno…

10.07.2019.

Instant postovi

Zašto ne vidiš rezultate?

Ponekad vam se čini da ne vidite rezultate iako redovno trenirate i hranite se pravilno?Nisu vaga i metar jedino na šta treba obratiti pažnju, evo nekih napredaka koji se često…

10.07.2019.

Instant postovi

DA LI VAS PERFEKCIONIZAM KOČI?

Da li ne počinjete jer znate da neće biti savršeno? Da li gubite volju za vežbanjem jer znate da nemate kondiciju? Da nećete vec nakon jednog treninga imati pločice na…

10.07.2019.

Instant postovi

Trening ne treba da vam bude kazna već PRIVILEGIJA.

Znam da je mnogima i sama pomisao na vežbanje užasna jer ih asocira na kaznu, na ono što MORAJU da rade kako bi smršali i "oprali grehe" svih prejedanja, sve…

10.07.2019.

Instant postovi

Da li dijeta propada ukoliko se najedete ili pojedete nešto „loše“?

Odgovor je DA. A odgovor je i NE. Zavisi samo od onoga što uradite nakon tog jednog obroka.Niste se ugojili zato što ste jednom u mesec dana jeli više nego…

10.07.2019.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.