Istezanje bočnih trbušnjaka Istezanje bočnih trbušnjaka – napredni

Aktivni mišići: stomak, bočni stomak, leđa (donji i srednji deo), core, latissimus dorsi, triceps.

Stojite uspravno, stopala su i širini ramena. Podignite ruke iznad glave i obuhvatite šakam laktove. Telo treba da bude u pravoj liniji, vodite računa da se ne naginjete na napred ili na nazad.

Lagano se nagnete u jednu stranu, telo je u pravoj liniji, vratite u centar, potom na drugu stranu.

Related Post

About The Author