Istezanje bočnih trbušnjaka

Istezanje bočnih trbušnjakaIstezanje bočnih trbušnjaka

Aktivni mišići: stomak, bočni stomak, leđa (donji i srednji deo), core, triceps, latissimus dorsi.

Stopala su u širini ramena, jedna ruka je kraj tela, druge je podignuta u vis, pored glave.

Savijamo se u stranu suportnu od podignute ruke, savijamo se isključivo u stranu, izbegavajte savijanje napred ili nazad.

Poslednji članci