Istezanje zadnjice  Istezanje zadnjice

Aktivni mišići: zadnjica, prepone, unutrašnja strana butine, stabilizatori kuka, spoljašnja strana butine.

Prednja noga je savijena u kolenu, zadnja noga je ispružena u nazad. Oslonac je na podlakticama, pokušavate da se spustite što niže.

 

 

 

 

 

Isezanje zadnjice napredni

 

Napredniji nivo, veći ugao u zglobu kolena.

Related Post

About The Author