Trening za celo telo

Jutranji trening za celo telo

Trening u kome je aktivno celo telo. Odličan kao expres jutarnje vežbanje. Kada nemate mnogo vremena za trening, a ne želite da ne vežbate, onda je varijanta treninga celog tela idealna za vas.

Početni nivo: 10 ponavljanja, 2 serije, pauza do 1 minut

Napredni nivo: 15 ponavljanja, 4 serije, pauza do 1 minut

F requency: 3-5 puta nedeljno
I ntensity: 10 – 20 ponavljanja
T ype: izdržljivost / snaga
T ime: 20-30 minuta

 

Trening za celo telo

Trening za celo telo

Trening za celo telo

Trening za celo telo

Trening za celo telo

Trening za celo telo

 

Uživajte do narednog vežbanja

Nada 🙂

Poslednji članci