Kako da pretvorite masti u mišiće?

Da li ste čuli za najnoviju dijetu koja pretvara masti u mišiće?
S druge strane, kako sprečiti da se mišići usled neaktivnosti pretvore u masti?

Mnogo je pitanja na koja ovde treba odgovoriti, ali ću dati sve od sebe da ostane jednostavno i kristalno jasno.

MASTI SE NE MOGU PRETVORITI U MIŠIĆE, NI MIŠIĆI U MASTI.

Mast je mast, a mišić je mišić, kao što se baba neće pretvoriti u dedu, tako neće ni ovo. 😀 Karikiram, ali shvatate poentu.

U pitanju su potpuno odvojena dva tipa tkiva koja se nikako ne mogu pretvoriti jedno u drugo.

Svakako, možete izgubiti mast i povećati mišić koji dođe do izražaja, tako da se jedno izgubi, a drugo poveća, ali se ni u jednom slučaju jedno ne pretvara u drugo.

Vaš cilj zapravo i jeste gubitak masti i dobijanje mišića, ali to podrazumeva i različite procese. Morate raditi određene stvari kako biste izgubili masti i sasvim druge da biste dobili mišiće.

Detaljno sam govorila o tome u videu ispod.

Ono što se dešava kada prestanete da vežbate nije pretvaranje mišića u masti već prosto dodate masti, a mišiće gubite.

Kako to?

Kada prestanete da trenirate, postepeno gubite mišićnu masu dok ujedno sagorevate manje kalorija nego inače. Ukoliko nastavite da se hranite isto, masti će se gomilati jer se energija ne troši. Toliko je jednostavno. 🙂

Takođe, kada se izgubi navika vežbanja, nije retkost da i ostale zdrave navike pomalo izblede. Setite se samo kako vam je žao da se nakon treninga najedete hamburgera iako biste to inače možda uradili. Kad izbacite trening, više vam nije žao i ode sve u propast. 🙂

Suštinski, jedini način da ne izgubite mišiće jeste da konstantno vežbate. Ne postoji druga opcija.

Baš kao i za gubitak/dodavanje telesnih masti. Ukoliko se budete hranili u okviru svojih kalorijskih potreba, telesne masti će ostati na istom nivou.

Šta god da uradite, kažete, mislite… Jedno upamtite.

MASTI SE NE PRETVARAJU U MIŠIĆE, A NI OBRNUTO. NIKADA! 🙂

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂 

NADA FITT PLAN ISHRANE