Verujem da svako od vas ko je kliknuo na naslov ovog posta, sigurno ima ili misli da ima problem sa zadržavanjem viška vode u telu. Naime svima nama se u nekom periodu života to može događati, ali isto tako nemojte biti od onih koji uporno misle da im kalorijski suficit stvara višak tečnost. 😉

U prevodu, ne jedem ništa a gojim se. 😉

Dakle, ovde govorimo o pravom zadržavanju viška vode, a ne o povećanoj kilaži. Svakako da veća brojka na vagi može biti psoledica fluktuacije tečnosti u telu, ali nije uvek povećana telesna masa samo iz razloga zadržavanja viška vode u telu.

Ja sam izdvojila tri najčešća razloga zbog kojih može dolaziti do zadržavanja tečnosti kao i predloge kako možete rešiti.

Tri najčešća razloga su:

  1. Stres
  2. Neadekvatan unos hrane (veća količina soli nego uobičajeno)
  3. Menstrualni ciklus

U videu ispod možete pogledati predloge kako da se rešite viška vode, kao i koja hrana vam može biti od koristi.