Kada mi klijenti dođu na konsultacije uživo, obično ih prvo pitam da li su nekada držali dijetu. Šta mislite, koji je odgovor? Pa naravno! Kod mene dođu obično onda kada su već sve isprobali i ništa nije funkcionisalo.

Vi koji redovno čitate moje tekstove, znate da rigorozne dijete obično dovedu samo do kratkotrajnog gubitka kilograma, ali zato dugotrajno stvorite nezdrav odnos sa hranom i gratis dobijete očaj i gubitak kontrole.

Kada vam kažem da je fitnes industrija “teška” nekoliko desetina MILIJARDI dolara, jasno vam je zašto će dijeta uvek biti sve dok ima i ljudi koji traže brza i laka (samo prividno i u startu) rešenja.

Danas većina ljudi zna da rigorozne dijete ne rade… Pa zašto onda i dalje sa njima iznova i iznova pokušavaju?!


KULTURA ISHRANE

Kultura ishrane koja mršavost predstavlja kao ideal dovela je do toga da se zdravlje i moral izjednačavaju sa savršenim izgledom i u toj situaciji je očekivano da se osećate kao da nešto sa vama nije u redu čim nemate “idealne” (kome idealne?!) mere.

Gubitak kilograma se predstavlja kao moralna pobeda, zagarantovano bolji kvalitet života, sreću i ne znam ja šta sve. Određeni načini ishrane se pljuju dok se drugi dižu u nebesa i tako u krug. Biti na dijeti je postalo stvar društvenog statusa. Stidite se ukoliko jedete junk ili nešto manje od super hrane! Sram vas bilo što ne kupujete organski paradajz već neki tamo sa pijace… Shvatate dokle to ide?

Da stvar bude gora, svi navedeni primeri su deo nečega što se predstavlja kao zdravlje, wellness i fitnes. Svako će čestitati ženi na izgubljenim kilograma bez obzira na način na koji ih je izgubila. Pre će preuzeti njen “recept” nego što će se zapitati da li ih je na zdrav način izgubila.

Nesvesno, vi uveravate sebe da morate smršati da biste bili srećni i imali bolji društveni status. Pa ćete zarad toga izbeći rođendan kako ne biste morali da pojedete tortu. Nećete izaći na večeru jer će se tamo jesti junk. Osudićete svoje bliske ljude samo zato što ne jedu kako vi smatrate da treba.

Malo po malo… Shvatićete da ste zbog dijete izgubili koji kilogram, ali uz to i ono najvažnije – život.

Postali ste rob kome ishrana diktira ponašanje umesto da bude obrnuto.

Krenuli ste od želje da postanete zdraviji, ali ste zapravo otišli u suprotnom smeru. Ponovo ste se ugojili. Možda čak i više nego ranije… Propustili ste važne trenutke. Razvili ste nezdrav odnos prema hrani. I dugoročno natovarili sebi dodatni problem na vrat.

STANITE.

Ne morate život posvetiti ishrani i treninzima. Koliko god da ste zaglibili, uvek možete da se vratite na pravi put. Uz stručnu pomoć ili bez nje, sami ćete već znati šta vam je potrebno.

Puno toga možete da radite tokom dana umesto da samo razmišljate šta ćete jesti. Napravite spisak aktivnosti za koje niste imali vremena i posvetite se njima. Vratite svoj život, poboljšajte ga u svakom segmentu.

Vodite računa o svojoj ishrani, svakako… Ali ne opsesivno i tako da vam krade život. Uklopite je tako da bude deo njega i ne budite rigorozni. Niko se nije ugojio od parčeta torte na proslavi ili pizze i Coca Cole uz film.

Ne uskraćujte sebi dragocene momente sa ljudima koje volite samo da biste izbegli blizinu hrane. To nikada nije bilo rešenje niti će ikada biti.

Jedino rešenje jeste da STVORITE ZDRAV ODNOS PREMA HRANI.

To znači da pre svega prestanete toliko da brinete o njoj. Da verujete sebi i svom osećaju, umesto da se konstantno oslanjate na tuđe predloge.
Ne treba da budete gladni i uskraćujete sebi sve živo, onda ćete neminovono dobiti reakciju u vidu prejedanja i gubitka kontrole.

Da li je to ono što želite? Ne? Onda zauvek zaboravite na dijetu!
Nije vam potrebna.

Baš kao ni savršene mere.
Ni merenje moralnosti putem hrane.
Ni izbegavanje događaja zbog uklanjanja iskušenja.

Verujte svom telu i osluškujte ga.
Budite prisutni tokom važnih trenutaka.
Pojedite parče torte kada vam se jede.
Prestanite da se ograničavate i gladujete.
Ne dozvolite da vam hrana krade život.

Imate samo jedan.





NADA FITT PLAN ISHRANE