Kardio trening za noge i zadnjicu

Kardio trening za noge i zadnjicu

Trening za noge i zadnjicu koji je blago i kardio trening, pauzu radimo kroz aktivni odmor sa skakutanjima u mestu. Ovo je izvrstan način da unapredite svoju kondiciju. Isto tako za one kojima je cilj mršavljenje, dobro je da trenirate na ovakav način, sa aktivnom pauzom, jer to će povećati ukupnu potrošnju kalorija na samom treningu. Svakako da je ishrana presudna, kod bilo kog cilja treninga. Bilo da želite da redukujete masno tkivo ili da povećate mišićnu masu, ishrana je podjednako važna kao i sam trening.

Plan:

2-5 serija

10-15-20 ponavljanja

pauza do 30 sek

Uživajte o narednog vežbanja

Nada 🙂