Kucni Trening Celo Telo

Ovih dana sam već na blogu pričala o treningu kod kuće tj. o tome kako se motivisati za isti, pa ću ovde i
nastaviti. 🙂
Lično, vežbam i kod kuće i u fitnes centru, tako da sam svesna prednosti i nedostataka i jednog i drugog,
na vama je da odlučite šta vam više odgovara. 🙂 Kao i uvek, najveću ulogu igraju vaše lične
preferencije.

PREDNOSTI TRENINGA KOD KUĆE

Jeftinije je

Možemo reći i besplatno. 🙂 U startu ćete kupiti prostirku i/ili nešto od opreme, ali kad jednom kupite, to je
to, nema plaćanja članarine kao u fitnes centru. Svakako da možete kupiti i gomilu rekvizita i vežbati sa
njima, ali apsolutno ne morate ukoliko ne želite ili ne možete sebi da priuštite u datom trenutku. Na You
Tube možete naći dosta kvalitetnih primera treninga bez rekvizita.

Štedi vreme

Kada trening odradite kod kuće, uštedite puno vremena koje izgubite na sam odlazak do teretane,
traženje parkinga i svega ostalog. Ko živi u većem gradu, duplo duže mu može trajati odlazak do fitnes
centra nego sam trening. Za one koji su u trci sa vremenom, trening kod kuće je najbolja solucija. 🙂

Udobnije je

Odlazak u teretanu (a posebno zimi) zaista može biti problem. Svakome je mučno da vozi po vejavici,
traži parking, upada u gužvu… Dok kod kuće to možete odraditi, a da se ni ne presvlačite. Nije vam
neophodna lepa garderoba, uklapanje boja i sve ostalo. Možete pravo iz kreveta na prostirku. 🙂

Raznolikost

Kada ne uplatite teretanu, bez griže savesti možete u poslednjem trenutku promeniti trening. Na vama je
da li ćete danas na trčanje, na bazen ili ipak ostajete kod kuće. Možete praviti kombinacije kakve želite,
birate da li vam se radi joga, aerobik, ples, pilates… Ili nešto treće. Imate mnogo više opcija nego kada
ste u teretani.

Prostor po vašoj meri

Kod kuće možete napraviti kutak baš po svojoj meri, a svi znamo koliko lep ambijent utiče na
raspoloženje i motivaciju. Potražite prostirku u omiljenoj boji i napravite sebi prostor za vežbanje koji će
vas sam zvati da vežbate. 🙂

Možete odvrnuti do daske muziku koju želite 

Okej, ovo je i dalje problem kada živite u stanu 🙂 ali u svakom slučaju imate izbor, dok u fitnes centru
slušate šta puste, osim ako nemate slušalice. Ljudima je muzika često najjača motivacija i da upravo nju
koriste kako bi se naterali da vežbaju, tako da evo još jedne prednosti za kućni trening.

Privatnost

Znam da je mnogima, a posebno početnicima, neprijatno dok vežbaju ispred drugih ljudi. Premda
smatram da tu neprijatnost treba “razbiti” suočavanjem, makar treningom u parku ako ne odlaskom u
fitnes centar, ukoliko vam je toliko neprijatno da vas sprečava u nameri da vežbate, kućni trening je
prava stvar. Možete raditi šta god hoćete bez straha da izgledate smešno, smotano i tako dalje. 🙂 Na
kraju je najvažnije da se trening odradi kako treba!
Pošto je današnja tema kućni trening, napisala sam samo prednosti za isti, a u nekom od narednih blog
postova ću detaljisati i o prednostima i nedostacima kako kućnog treninga, tako i teretane.

 

Poslednji članci

NADA FITT PLAN ISHRANE