Spanać (2-3 pune šake)

Parmezan 50g – ili bilo koji drugi tvrdi sir

1 šolja jogurta

1 šolja speltinog brašna

1 šolja kukuruznog griza kašičica soli

3 kašike mlevenog lana 3 kašike maslinovog ulja

3 jaja

2 kašičice praška za pecivo

Nutritivna vrednost na 100g iznosi: KCAL: 212 UH: 35g PR: 7g MA: 6g