Inward back curlMačka istezanje

Aktivni mišići: stomak, leđa (donji deo)

Početak vežbe je da klečite na strunjači, oslenjeni ste na potkolenicama i na šakama. Spuštate donji deo leđa na unutra, izbacujući zadnjicu na nazad, istovremen podižete grudi na gore, dok izdišete forsirano. Zadržite 2 sekunde i potom idete u položaj suprotan, gde grudi uvlačite na unutra tako da je krivina u stomaku.

Related Post

About The Author