cezar salata

Nešto kao Cezar salata ali na fitnes način

Zovem je fitnes jer je ne pravim sa majonezom, dresing koji napravim je neuporedivo ukusniji od majoneza. I ne dodajem komadiće prepečenog tosta.

Nutritivna vrednost:

Kcal: 260

Ugljeni hidrati: 22g

Proteini: 20g

Masti: 10g

 

 

 

 

Salata miks zelenihrukola

Ja kupujem ove italijanske salate, jer su prilično jeftinije od “onog našeg” domaćeg proizvođača, i ukusnije, rukola ima intenzivniji ukus.

 

 

 

 

 

 

 

 

piletina u tiganju

Piletinu namažem senfom i ispečem na laganoj vatri da bude mekana, ako je pečete na visokoj temperaturi

vrlo je verovatno da će biti onako tvrda i gumenasta, i izgubiće malo više na volumenu.

IMG_0049

Obožavam kada belo meso dobije ovakvu bakarnu nijansu, tada dobije potpun ukus.

IMG_0046

Ovaj dresing je ključna stvar u salati i zašto je fitnes. Pomešajte jogurt sa maslinovim uljem, izbegavajte majonez.

Ima malo više ulja, da bi bilo ukusnije i kremastije.

sveza salata

Sveže povrće operite, iseckajte na oblike kakve volite.

cezar salata

To je to, pomešajte sve sastojke, baš izmešajte da se dresing spoji sa svakim komadićem salate.

Prijatan obrok! 🙂

 

Kako vi spremate ovu salatu, imate li neki predlog za izmenu / dopunu?

 

Uživajte do narednog recepta

Nada 🙂

Poslednji članci

NADA FITT PLAN ISHRANE