Kategorija: Nutricionizam

Ishrana

Da li je bolji izbor intuitivna ishrana ili praćenje kalorija?

Tema današnjeg teksta je česta polemika među ljudima koji su nešto zainteresovaniji za ishranu i fitnes. Do pre nekoliko godina, bilo je samo članaka po časopisima i uobičajenih saveta „Ako…

17.09.2020.

Ishrana

Važan savet za sve koji treba da izgube veliki broj kilograma

Kilogrami se teže gube kada imate mali višak, to je svima jasno. Teže je skinuti poslednjih par kilograma nego prvih 10 kod nekoga ko ima veliki višak telesnih masti. Ipak,…

16.09.2020.

Ishrana

Najjednostavnija i najefikasnija organizacija i planiranje obroka

Kada neko, ko je do sad svakodnevno jeo brzu hranu, pecivo kad ne stigne da ruča i slično, odluči da promeni svoje navike i pravilnije se hrani, problem sa organizacijom…

11.09.2020.

Ishrana

Kako da smršate bez brojanja kalorija

Strogo brojanje kalorija, odnosno unošenje obroka u aplikaciju se nekim ljudima pokazalo kao vrlo korisno. Posebno onima koji su dobili kilograme jer su često jeli više nego što treba iz…

27.08.2020.

Blog

Koliko truda je potrebno za koji nivo vitkosti

Jedna od najčešćih situacija koju primećujem kod ljudi jeste da, kada odluče da smršaju, unapred naprave plan takvih promena i takve navike uvedu kakve nekad ni profesionalni sportisti nemaju.Naravno da…

27.08.2020.

Fitness

Rešenje za one dane kada ne volite svoju sliku u ogledalu

Da li ste upoznali osobu koja nema loš dan? Ja još uvek nisam. 😊Apsolutno svakome na ovom svetu se dešava da se probudi, ustane na levu nogu, pogleda se u…

27.08.2020.

Ishrana

Kako je moguće da ste se ugojili 2-3 kilograma tokom vikenda i kako da ih skinete

Ukoliko ste se nekada izmerili nakon vikenda za praznike na primer, sigurna sam da je bar nekoga od vas zadesila ovakva scena. Kako je moguće da ste se za samo…

27.08.2020.

Ishrana

Kako nedostatak sna utiče na gojaznost?

Dosta smo pričali o žudnji za ugljenim hidratima i njenim uzrocima, a danas ćemo detaljnije o jednom koji se često zanemaruje i ne povezuje sa tim.U pitanju je ni manje…

16.07.2020.

Ishrana

Kako da smanjite žudnju za određenom hranom?

Kada bih vas pitala zbog čega nikako da smršate, šta biste rekli?Definitivno jedan od najčešćih odgovora je „Ne mogu da prestanem da jedem slatkiše, stalno žudim ta njima“, „Stalno mi…

06.07.2020.

Ishrana

Kako da najbrže smršate za dve nedelje?

Nije u pitanju primamljiv naslov sa razoračavajućom porukom da morate zauvek promeniti životni stil, u današnjem tekstu vam zaista odgovaram na konkretno pitanje. Kao što pretpostavljate, nije retkost da u…

01.07.2020.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.