Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Nutricionizam
Fitness
12 Istina i Laži o Fitnesu
Svo koji prate FITT, znaju da moj princip zdravom životu apsolutno isključuje sve drastično, rigorozno, a i brzo. Promena načina života često nije laka i zahteva dosta truda, ali je jedini ispravan način koji će doneti dugoročnu korist, a ne samo mršavljenje za more, svadbu, maturu… Postoje određene stvari, možda čak i poteškoće sa kojima se možete susresti na putu ka zdravom životu, neke „nisu fer“, ali na nama nije da procenjujemo šta je fer, a šta ne, već da izvučemo najbolje iz onoga što smo dobili 🙂 NEĆETE DOBITI…
PROČITAJ ČLANAK
Da li je bolji izbor intuitivna ishrana ili praćenje kalorija?
Tema današnjeg teksta je česta polemika među ljudima koji su nešto zainteresovaniji za ishranu i fitnes. Do pre nekoliko godina, bilo je samo članaka po časopisima i uobičajenih saveta „Ako…
17.09.2020.
Važan savet za sve koji treba da izgube veliki broj kilograma
Kilogrami se teže gube kada imate mali višak, to je svima jasno. Teže je skinuti poslednjih par kilograma nego prvih 10 kod nekoga ko ima veliki višak telesnih masti. Ipak,…
16.09.2020.
Najjednostavnija i najefikasnija organizacija i planiranje obroka
Kada neko, ko je do sad svakodnevno jeo brzu hranu, pecivo kad ne stigne da ruča i slično, odluči da promeni svoje navike i pravilnije se hrani, problem sa organizacijom…
11.09.2020.
Kako da smršate bez brojanja kalorija
Strogo brojanje kalorija, odnosno unošenje obroka u aplikaciju se nekim ljudima pokazalo kao vrlo korisno. Posebno onima koji su dobili kilograme jer su često jeli više nego što treba iz…
27.08.2020.
Koliko truda je potrebno za koji nivo vitkosti
Jedna od najčešćih situacija koju primećujem kod ljudi jeste da, kada odluče da smršaju, unapred naprave plan takvih promena i takve navike uvedu kakve nekad ni profesionalni sportisti nemaju.Naravno da…
27.08.2020.
Rešenje za one dane kada ne volite svoju sliku u ogledalu
Da li ste upoznali osobu koja nema loš dan? Ja još uvek nisam. 😊Apsolutno svakome na ovom svetu se dešava da se probudi, ustane na levu nogu, pogleda se u…
27.08.2020.
Kako je moguće da ste se ugojili 2-3 kilograma tokom vikenda i kako da ih skinete
Ukoliko ste se nekada izmerili nakon vikenda za praznike na primer, sigurna sam da je bar nekoga od vas zadesila ovakva scena. Kako je moguće da ste se za samo…
27.08.2020.
Kako nedostatak sna utiče na gojaznost?
Dosta smo pričali o žudnji za ugljenim hidratima i njenim uzrocima, a danas ćemo detaljnije o jednom koji se često zanemaruje i ne povezuje sa tim.U pitanju je ni manje…
16.07.2020.
Kako da smanjite žudnju za određenom hranom?
Kada bih vas pitala zbog čega nikako da smršate, šta biste rekli?Definitivno jedan od najčešćih odgovora je „Ne mogu da prestanem da jedem slatkiše, stalno žudim ta njima“, „Stalno mi…
06.07.2020.
Kako da najbrže smršate za dve nedelje?
Nije u pitanju primamljiv naslov sa razoračavajućom porukom da morate zauvek promeniti životni stil, u današnjem tekstu vam zaista odgovaram na konkretno pitanje. Kao što pretpostavljate, nije retkost da u…
01.07.2020.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Da li se pravilno hraniš?
Evo kako da proveriš ⬇️⬇️⬇️Štikliraj stavke u kojima se pronalaziš. ✔️❣️ Ne komplikuješ previše ishranu,…
Jesenji Plan Ishrane
Novi Jesenji Meni za 2020. je u ponudi. Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.
POGLEDAJ VIŠE
Individualan rad sa Nadom
FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
10 navika zdrave ishrane
10 navika zdrave ishrane Primetili ste i sami do sada čitajući moj blog da sam ja…
Fitness
3 Velika Fitnes Mita
3 Velika Fitnes Mita #1 Ugljeni hidrati goje i treba ih izbegavati Ugljeni hidrati su dobri i potrebni su nam. Previše ugljenih hidrata je loše, kao i previše bilo čega drugog. Low Carb dijete su vrlo popularne, dobijate brzo rezultate, ali to nije jedini način da redukujete masno tkivo. Najčešće se kod ovakvog načina dešava vrlo brz povrat kilograma, ako ne i više nego što je bilo. Ugljeni hidrati pomažu da osećamo sitost duže, daju energiju i sprečavaju gubitak mišićne mase. Neka se vaš dnevni unos bazira i na…
PROČITAJ ČLANAKFITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
