Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Nutricionizam
Fitness
12 Istina i Laži o Fitnesu
Svo koji prate FITT, znaju da moj princip zdravom životu apsolutno isključuje sve drastično, rigorozno, a i brzo. Promena načina života često nije laka i zahteva dosta truda, ali je jedini ispravan način koji će doneti dugoročnu korist, a ne samo mršavljenje za more, svadbu, maturu… Postoje određene stvari, možda čak i poteškoće sa kojima se možete susresti na putu ka zdravom životu, neke „nisu fer“, ali na nama nije da procenjujemo šta je fer, a šta ne, već da izvučemo najbolje iz onoga što smo dobili 🙂 NEĆETE DOBITI…
PROČITAJ ČLANAK
10 saveta kako da budete manje opterećeni mršavljenjem
10 saveta kako da budete manje opterećeni mršavljenjem Večito ste na nekim dijetama, uskraćujete sebi određenu hranu, i opet niste zadovoljni fizičkim izgledom....
03.12.2020.
Želim savršeno telo
Ukoliko bar malo pratite društvene mreže i ono što se na njima dešava, sigurna sam da ste primetili koliko je opsesija fizičkim izgledom uzela maha. Savršeno telo je postalo imperativ…
30.11.2020.
Vitamin D
Vitamin D je hormon koji kontroliše nivo kalcijuma u krvi. Potreban je za jake kosti, mišiće i celokupno zdravlje. Sunčevo ultraljubičasto zračenje (UV) glavni je uzrok raka kože i…
29.11.2020.
Orašasti plodovi za 100kCal
Orašasti plodovi su nutritivno kvalitetna hrana sa bogatim sadržajem nezasićenih masti i drugim bioaktivnim jedinjenjima: visokokvalitetnim biljnim proteinima, vlaknima, mineralima, tokoferolima, fitosterolima i fenolnim jedinjenjima. Zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, orasi…
29.11.2020.
Dijeta – od nade i motivacije do najgoreg neprijatelja
Dijeta - primarni cilj svake je naizgled pozitivan. Svako ko kreće sa dijetom, radi to kako bi se na kraju osećao bolje u svakom smislu. Broj kilograma sam po sebi…
25.11.2020.
GRANOLA recept i tri načina kako je možete jesti
Granola Kajsija ovsene pahuljice 500g mleveni lan 3 kašike kikiriki 50g džem od kajsije 150g kokos ulje 3 kašike sušene kajsije 100g cimet 2 kašičice 10 porcija, vrednost po jednoj…
25.11.2020.
Da li je u redu da hrana bude izvor zadovoljstva?
Nedavno sam, kroz individualni rad sa jednom klijentkinjom, uočila određene obrasce po pitanju ishrane koji dovode do jednog zaključka: “Nije u redu da jedem zbog zadovoljstva i ako to…
25.11.2020.
Kako da smanjite anksioznost koja je povezana sa ishranom
Veliki broj ljudi (a posebno žena) konstantno oseća anksioznost po pitanju hrane. Šta je ok da jedu, šta nije, šta će ih ugojiti, šta nije zdravo, šta jeste zdravo... Kada…
24.11.2020.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Da li se pravilno hraniš?
Evo kako da proveriš ⬇️⬇️⬇️Štikliraj stavke u kojima se pronalaziš. ✔️❣️ Ne komplikuješ previše ishranu,…
Zimski Plan Ishrane
Novi Zimski Meni za 2021. je u ponudi. Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.
POGLEDAJ VIŠE
Individualan rad sa Nadom
FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
10 navika zdrave ishrane
10 navika zdrave ishrane Primetili ste i sami do sada čitajući moj blog da sam ja…
Fitness
3 Velika Fitnes Mita
3 Velika Fitnes Mita #1 Ugljeni hidrati goje i treba ih izbegavati Ugljeni hidrati su dobri i potrebni su nam. Previše ugljenih hidrata je loše, kao i previše bilo čega drugog. Low Carb dijete su vrlo popularne, dobijate brzo rezultate, ali to nije jedini način da redukujete masno tkivo. Najčešće se kod ovakvog načina dešava vrlo brz povrat kilograma, ako ne i više nego što je bilo. Ugljeni hidrati pomažu da osećamo sitost duže, daju energiju i sprečavaju gubitak mišićne mase. Neka se vaš dnevni unos bazira i na…
PROČITAJ ČLANAKFITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
