Kategorija: Nutricionizam

Nutricionizam

KADA ĆEMO PRESTATI SAMO DA GLEDAMO SVOJE TELO?

Dodala bih i da ga procenjujemo.Da ga posmatramo kao neku stvar koja zahteva procenu spoljašnjeg izgleda i od toga joj zavisi sve. Telo je naša kuća i odnos koji imamo sa…

07.09.2021.

Nutricionizam

ŠTA TO UTIČE NA NAŠE VARENJE, IMUNITET I RASPOLOŽENJE?

Naš mikrobiom u crevima! :) On sadrži mnogo bakterija koje nisu odgovorne samo za varenje hrane već i za regulaciju našeg imunog sistema, kao i hormona koji direktno utiču na…

07.09.2021.

Nutricionizam

7 Važnih nutrijenata u veganskoj ishrani

Kako se u današnje vreme sve više propagira i ističe važnost konzumacije proteina na biljnoj bazi, mnogi ljudi postaju zainteresovani za prelazak na biljnu ishranu. Smatra se da su benefiti…

07.09.2021.

Nutricionizam

Da li je za mršavljenje bitnija ishrana ili trening?

Mesecima ste religiozno išli u teretanu pet puta nedeljno, ali brojevi na vagi nikako da mrdnu? Ili ste možda potpuno promenili svoju ishranu, zamenivši picu i slatkiše svežim voćem i povrćem,…

07.09.2021.

Nutricionizam

6 vrsta semenki koje bi trebalo da jedete

Verujem da se većina vas ponekad zapitala koje vrste semenki treba da upotrebljava u svakodnevnoj ishrani i koje su to zdrave i nutritivno bogate semenke. Prvo treba naglasiti da su…

06.09.2021.

Ishrana

Pravilna ishrana – kako to zapravo izgleda

Pravilna ishrana bi trebalo da bude jednostavna, svima dostupna i osnovni cilj je da poboljša kvalitet života osobe kroz njeno fizičko, mentalno zdravlje, kao i socijalne aspekte. Međutim, često se u…

16.07.2021.

Ishrana

TRI GLASA U GLAVI KOJA REMETE VAŠ DOBAR ODNOS PREMA HRANI

Nije toliko teško odlučiti se za promenu, mnogima ta odluka dobro ide, kao i sam početak. Međutim, usput se stvari promene. Postanu glasniji oni glasovi koji govore u korist opsesije hranom…

14.07.2021.

Ishrana

Cink

Cink je neophodan mineral koji je našem telu potreban za mnoge funkcije. Cink je potreban za sintezu proteina i DNK, zarastanje rana, imunološku funkciju, rast i druge procese u telu.⁠…

01.07.2021.

Ishrana

Umor i prejedanje

Umor je jedan od čestih uzroka prejedanja, posebno kasno uveče. Iako ljudi toga nisu svesni, velika je povezanost između ova dva. Kada smo umorni, fali nam energija koju nismo dobili…

28.06.2021.

Blog

Intervalni post – dijeta pod drugim imenom?

Puno vas je tražilo tekst o intervalnom postu, tako da ćemo danas detaljnije pričati o tome. Naravno, sve činjenice koje ću izneti su naučno podržane i dobijene kroz različite vrste…

10.06.2021.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.