Kategorija: Nutricionizam

Ishrana

TRI GLASA U GLAVI KOJA REMETE VAŠ DOBAR ODNOS PREMA HRANI

Nije toliko teško odlučiti se za promenu, mnogima ta odluka dobro ide, kao i sam početak. Međutim, usput se stvari promene. Postanu glasniji oni glasovi koji govore u korist opsesije hranom…

14.07.2021.

Ishrana

Cink

Cink je neophodan mineral koji je našem telu potreban za mnoge funkcije. Cink je potreban za sintezu proteina i DNK, zarastanje rana, imunološku funkciju, rast i druge procese u telu.⁠…

01.07.2021.

Ishrana

Umor i prejedanje

Umor je jedan od čestih uzroka prejedanja, posebno kasno uveče. Iako ljudi toga nisu svesni, velika je povezanost između ova dva. Kada smo umorni, fali nam energija koju nismo dobili…

28.06.2021.

Blog

Intervalni post – dijeta pod drugim imenom?

Puno vas je tražilo tekst o intervalnom postu, tako da ćemo danas detaljnije pričati o tome. Naravno, sve činjenice koje ću izneti su naučno podržane i dobijene kroz različite vrste…

10.06.2021.

Ishrana

Kako se nositi sa neprijatnim mislima o svom telu i šta možete uraditi odmah

Svakome od nas se ponekad desi da nalazimo sebi mane, posebno u određenim situacijama, poput boravka na plaži na jakom suncu koje otkriva i sve ono što se inače ne…

18.05.2021.

Ishrana

Da li je težnja ka savršenom telu briga o sebi?

Spolja gledano, odaje takav utisak. Osoba se hrani pravilno, mada često isuviše restriktivno, ali je opet sve to "zdravo". Redovni trenizni, izgled koji se sasvim uklapa u današnji ideal. Kada…

17.05.2021.

Ishrana

Ukoliko vam se ovo dešava – i dalje ste na dobrom putu

Intuitivna ishrana bi trebalo da bude nešto prirodno, jednostavno, neopterećujuće. Drugačije od svega je bilo strogo, restriktivno, opterećujuće. Ipak, najčešće nije tako jednostavno. Koliko je svaki početak uzbudljiv, toliko može…

17.05.2021.

Ishrana

Da li je normalno…

Da li je normalno biti gojazan ili previše mršav? Da li je normalno osećati veću ili manju glad? Da li je normalno hranu koristiti kao utehu? I danas se bavimo…

17.05.2021.

Nutricionizam

Ne čini šećer da se osećate kao zavisnici, već restrikcija

Ideja da je šećer zlo i da izaziva zavisnost je pogrešna iz mnogo razloga, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Kažem ideja jer nema naučnih dokaza koji nedvosmsileno…

17.05.2021.

Ishrana

KOJA JE NAJBOLJA DIJETA ZA MENE?

Ukoliko čitate ovaj tekst, velike su šanse da znate o čemu govorim u sledećem nabrajanju... Atkins dijeta Keto dijeta Paleo dijeta Makrobiotička dijeta Veganska dijeta Hrono dijeta Karnivor dijeta Intervalni…

10.05.2021.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.