Recepti 17.12.2022.

Ovsene kaše za užine


Overnight užina kaša 1

30g ovsenih pahuljica
1 kašika mlevenog lešnika
150ml mleka
2 kašičice kakao praha
1 pomorandža

KCAL: 311 UH: 40g I PR: 12g I MA: 12g

__________________________________________

Overnight užina kaša 2

30g ovsenih pahuljica
1 kašikalan semena
150ml mleka
1 kašičica cimeta
1 jabuka

KCAL: 314 UH: 50g I PR: 11g I MA: 10g

____________________________________

Overnight užina kaša 3
30g ovsenih pahuljica
1 kašika kokos brašna
150ml mleka
par kapi nenutritivnog zasladjivača
1 banana

KCAL: 344 UH: 52g I PR: 11g I MA: 12g

_________________________________________

Overnight užina kaša 4

30g ovsenih pahuljica
1 kašika chia semena
150ml mleka
par kapi nenutritivnog zasladjivača
bobičasto voće 1/2 šolje

KCAL: 290 UH: 45g I PR: 12g I MA: 9g

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.