Najpopularnije kategorije

Fitt Youtube

Saznaj više

Fitness

Saznaj više

Ishrana

Saznaj više
promo image

O Meni

Saznaj više
promo image

Lifestyle

Saznaj više
promo image

Recepti

Saznaj više

Šta vas najviše zanima

Popularno

Sladoled od lubenice
Dezerti, Fitt recepti

Voćni zdravi fitnes sladoledi

Voćni zdravi fitnes sladoledi   Volite da jedete sladoled a izbegavate ih jer su kupovni ili tradicionalno domaće pravljeni puni šećera, margarina i ostalih gluposti. Evo ideje kako možete da spremite super ukusan i prilično zdrav sladoled i možete ga jesti bez griže savesti. Ovo…

Saznaj više
Supa od dinje sa parmezanom i pršutom
Dezerti, Fitt recepti

Potaž od dinje

Potaž od dinje Za sve vas koji kao i ja volite potaže od povrća, ovaj hladni potaž od dinje je savršen za ove tople dane. Jede se hladna stoga je idealna kao čorba / supa po vrućini. 🙂       Potrebno vam je:…

Saznaj više
Banana i kikiriki puter
Dezerti, Fitt recepti

Banana sendvič

Banana sendvič Banana otvoreni sendvič. Super ideja za užinu tokom dana, ili kao mini obrok pred trening. Idealno će vas opskrbiti energijom.     Potrebno vam je: 1 banana (ili više ako spremate za nekoliko osoba) 1 supena kašika kikiriki putera (recept za pravljenje domaćeg…

Saznaj više
Vežba Plank - trening izazov- izdržaj
Ramena, Ruke, Stomak, Treninzi, Video

Plank Izazov

Plank Izazov Trening za celo telo. Varijacije izdržaja . Ovim treningom se razvijaju i poboljšava snaga mišića kao i izdržljivost. Radite ove vežbe 3-4 puta nedeljno i veće nakon 4 – 6 nedelja možete osetiti napredak. Početnici: 1-2 kruga Napredniji nivo: 2-4 kruga Odmor…

Saznaj više
Badem i Brusnica loptice - zdrava užina
Dezerti, Fitt recepti

Loptice od badema i brusnica

Loptice od badema i brusnica   Kcal: 155 Ugljeni hidrati: 18 g Proteini: 5 g Masti: 8 g Potrebno je: 1 šolja pahuljica (ovsenih) 1 šolja sušenih brusnica 1/2 šolje kikiriki putera (idealno je bademovog putera) 2 supene kašike meda 1/2 šolje badema, mlevenih 1/2 šolje pistaća…

Saznaj više
Salata sa kozjim sirom
Fitt recepti, Ručak, Večera

Salata sa kozjim sirom

Salata sa kozjim sirom   Ovo je jedno od mojih omiljenih jela koje najčešće naručujem kada jedem van kuće. Spoj slatkih i slanih elemenata joj daje neodoljiv ukus. Hrskava je , dok je jedete, u jednom delu usta prsne paradjz, na nepcima osecate jačinu…

Saznaj više
Vežbe za trudnice
Setovi treninga

Vežbe za trudnice

Vežbe za trudnice Vežbanje u trudnoći… Dobra fizička kondicija i pravilna ishrana doprinose napretku ploda u trudnoći. Nosite udobnu obuću za vežbanje, koja pruža odgovarajuću zaštitu zglobovima. Izbegavajte vežbanje po ekstremno toplom vremenu. Zadržavate se u pozi 30sec do 1min. Zavisno od subjektivnog osećaja…

Saznaj više
Vežbe za ruke i stomak
Setovi treninga

Ruke & Stomak

Ruke & Stomak Aktivirajte i ruke i stomak u jednom treningu. Možete raditi i sa elastičnom trakom. Takav trening pogledajte ovde. Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min.       Uživajte, Nada….

Saznaj više
Trening za zadnjicu i balans
Setovi treninga

Zadnjica & Noge & Balans

Zadnjica & Noge & Balans   Super trening koji aktivira mišić zadnjice, kao i noge. Odličan je i jer vam treba dobar balans za izvođenje. Samim tim aktivni su i mišići stabilizatori koji se aktiviraju pri vežbama kada je potrebna bolja ravnoteža. Početni nivo:…

Saznaj više
Vežbe za zadnjicu
Setovi treninga

Vežbe za zadnjicu

Vežbe za zadnjicu Želiš da tvoja zadnjica bude savršena zadnjica? Radi na tome, ukoliko si redovna i istrajna, prvi rezultati se vide veoma brzo.   Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video

Saznaj više
Istezanje za špagu
Istezanje, Setovi treninga

Vežbe istezanja za špagu

Vežbe istezanja za špagu   Pre nego što radite bilo koje vežbe statičkog istezanja, potrebno je da se zagrejete, kako ne bi došlo do povrede i kako bi mišići izvukli svoj maksimum. Ukoliko radite ove vežbe najmanje 3-4 puta nedeljno, bicete u mogucnosti da…

Saznaj više
Vezbe za noge i zadnjicu
Setovi treninga

Noge & Zadnjica

Noge & Zadnjica Ojačajte svoje noge i podignite zadnjicu sa ovim savršenim vežbama.   Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min.     Uživajte, Nada 🙂

Saznaj više
Close