Najpopularnije kategorije

Fitt Youtube

Saznaj više

Fitness

Saznaj više

Ishrana

Saznaj više
promo image

O Meni

Saznaj više
promo image

Lifestyle

Saznaj više
promo image

Recepti

Saznaj više

Šta vas najviše zanima

Popularno

Fitness Palačinke
Dezerti, Doručak, Fitt recepti

Fitnes palačinke

Fitnes palačinke Palačinke na fitnes način, bez brašna i mleka. Prave se od samo dva sastojka. Dobra su alternativa regularnim, za one koji su na restriktivnom režimu i za one koji žele malo zdraviju varijantu od klasičnih. Malo su nezgodne za prevrtanje, vrlo lako…

Continue reading
Nedelja 6 FITT Izazov
FITT Izazovi

Nedelja 6 FITT Izazov

Nedelja 6 FITT Izazov Dobrodošli u šestu nedelju FITT Izazova.  U ovoj nedelji možete po želji ponoviti petu nedelju, pokušajte da zadate sebi jači intenzitet. Broj ponavljanja povećajte za 5, ili vreme za 15-20 sekundi. Druga opcija su video treninzi. Dan 1 Uradite 2-4 serije ovih vežbica – broj…

Continue reading
Zbunjuju li vas trend dijete
Ishrana, Lifestyle

Zbunjuju li vas trend dijete

Zbunjuju li vas trend dijete Da li su vam dijete zbunjujuće i nejasne? Na jednoj strani čujete savete kako treba jedete određenu hranu, onda odete na drugi sajt a tamo piše sve suprotno.  Do juče nismo smeli da jedemo više od 5 jaja nedeljno,…

Continue reading
iskorak zagrevanje
FITT Izazovi

Nedelja 5 FITT Izazov

Nedelja 5 FITT Izazov   Dobrodošli u petu  nedelju FITT Izazova. U ovoj nedelji nas očekuju malo zahtevniji treninzi. Trebalo bi da već sada osećate malčice da ste jači i izdržljviji, naravno ukoliko ste redovno vežbali i lepo se hranili. 🙂 Ovde radimo po…

Continue reading
Vezbe za noge i zadnjicu
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za noge i zadnjicu

Vežbe za noge i zadnjicu Vežbe za zadnjicu i noge. Utiču na jačanje mišića i popularno rečeno zatezanje. Ovim vežbama se ne mršavi niti se značajno povećava volumen mišića. Vežbe ovakvog tipa su idealne za jačanje snage i izdržljivosti mišića, za postizanje izgelda “zetgnutih”…

Continue reading
15 minuta do zategnutih trbušnjaka
Stomak, Treninzi

15 minuta do zategnutih trbušnjaka

15 minuta do zategnutih trbušnjaka Sprenila sam vam vrhunski trening za stomak, tj. za ceo trup / core. Kada vežbate trbušjake, podjednako treba i da jačate i mišiće leđa, kao i bočne mišiće. Ovaj trening možete raditi u stanradnoj varijanti, svaku vežbicu od 10-15-20 ponavljanja…

Continue reading
Coca-Cola aktivna zona fitt.rs
Treninzi

Trening u Coca-Cola aktivnoj zoni

Trening u Coca-Cola aktivnoj zoni Ovo je drugi deo posta gde sam pisala o prednostima vežbanja na otvorenom. Ako u svom gradu imate Coca-Cola aktivnu zonu, evo predloga za neke od vežbica koje možete raditi na spravama. 🙂 Trbušnjaci Okrenite se leđima ka ripstolu,…

Continue reading
Trening za bočne trbušnjake
FITT Izazovi

Nedelja 4 FITT Izazov

Nedelja 4 FITT Izazov   Dobrodošli u četvrtu nedelju FITT Izazova. U ovoj nedelji su nam kao i u drugoj u planu video treninzi. Mnogi od vas su mi rekli da su vam lakši video treninzi za praćenje i uopšte motivaciju. U ovoj nedelji…

Continue reading
Sklek
FITT Izazovi

Nedelja 3 FITT Izazov

Nedelja 3 FITT Izazov     Dan 1 Radite jednu po jednu vežbu dok ne završite sva ponavljanja za istu. Pa prelazite na svaku sledeću vežbu. Čučanj sa skokom (2 x 20 ponavljanja) Trbušnjaci (3 x 20 ponavljanja) Sklekovi (4 x 10 ponavljanja) Iskorak…

Continue reading
Nedelja 2 FITT Izazov
FITT Izazovi, Treninzi

Nedelja 2 FITT Izazov

Nedelja 2 FITT Izazov Dobrodošli u nedelju 2 FITT izazova. Ovde su nam u planu video treninzi, biće vam možda lakši za praćenje. Ako ste do sada vežbali sa mnom, znate na šta vam ja uvek skrećem pažnju. To je da izvodite vežbe pravilnom…

Continue reading
Close